手腕骨頭發(fā)炎應(yīng)該怎么辦？
現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸電腦，由于工作需要不得不每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標，這樣手腕關(guān)節(jié)因不斷地反復(fù)和過度的活動，導(dǎo)致腕部肌肉腫脹而疼痛不已，手腕受到嚴重傷害就會發(fā)炎，也不知道如何是好。有沒有什么好辦法可以治療呢？下面小編就來告訴大家。
腕管綜合征，即是許多人口中的“鼠標手”，雖然生動形象，但嚴格來說并不準確，因為使用鼠標姿勢不當只是誘發(fā)腕管綜合征的其中一個因素。計算機使用者經(jīng)常長時間手腕懸空、高速、單一和重復(fù)敲擊鍵盤，肢體處于強迫姿態(tài)，很容易出現(xiàn)腕管綜合征。
1、控制自己使用電腦的時間，要每隔一個或兩個小時，起立放松一下，甩甩自己的手臂，活動一下手腕，用手揉一揉，放松因為局部緊張時間過長的肌肉。這個時候也可以干點其他的家務(wù)活，或者其他事情。
2、看視頻或者聽歌，聊天時候，不要用手一直握著鼠標，可讓自己坐在一個舒服的位置，一邊柔柔自己緊張的手腕，一邊欣賞視頻音樂。
3、不用電腦時候，養(yǎng)生用另一只手按摩自己電腦手的手腕的習慣，讓自己受傷的手腕更快額恢復(fù)。
4、不用點擊鼠標的時候，比如看網(wǎng)頁，看文件，等等，就不用把手一指放在鼠標上，拿回來邊揉邊工作。
5、感覺手襪疼痛的時候，停止點擊鼠標的工作，換個其他不用鼠標的工作來做，這里不是指換工作，是指停止手頭的工作，做個其他的事情，減輕受的疼痛感。
6、晚上休息時候，貼個傷疼止疼膏貼，睡覺前揉一揉。
以上就是手腕發(fā)炎的治療方法，其實除了工作族以外，有很多媽媽經(jīng)常抱孩子也會患上此病，因此在抱小孩時盡量不要單手抱，過分依賴手腕的力量。盡量不去做一些重復(fù)性的家事，注意適當?shù)匦菹?，注意腕關(guān)節(jié)的保暖。
