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防掉發(fā)小竅門打造健康秀發(fā)

2016-02-07 14:15:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:你知道嗎?氣候干燥突變,睡眠不足,生活壓力大等很多原因都可能造成掉發(fā)哦,可是怎么護理頭發(fā),防止掉頭發(fā)呢?360常識網(wǎng)馬上告訴你!

防掉發(fā)小竅門打造健康秀發(fā)

防掉發(fā)小竅門打造健康秀發(fā)

避免掉發(fā)的七大好生活習(xí)慣

1、少吃刺激性食物,盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣,同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機體正常循環(huán),頭皮產(chǎn)生過多油脂。

2、每日在放松時進行頭部按摩,最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā),按摩頭皮,以促進頭皮的血液循環(huán),幫助毛囊吸收養(yǎng)分。

3、保持頭發(fā)的濕潤。日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤,平日覺得空氣干燥時,可以在發(fā)絲上噴一些補水噴霧,隨時保持發(fā)絲的濕潤和彈性。

4、妥善舒解工作壓力,盡可能多做運動,保持身體血液循環(huán)正常。

5、減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)。如果要燙、染頭發(fā)盡量選用高品質(zhì)的美發(fā)產(chǎn)品,在燙染后做好頭發(fā)的深層修復(fù)和護理,減少發(fā)絲受損情況。

6、勤洗發(fā),油性頭發(fā)可以一天一洗,而中性和干性頭發(fā)兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗發(fā)水,既能保持頭發(fā)的清潔,減少多余油脂;又能促進頭皮健康,強韌發(fā)絲。

7、多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物,為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分。

健康美麗的頭發(fā)還要給與合理、全面的膳食營養(yǎng):

1、維生素E:富含維E的鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等可抗毛發(fā)衰老,使毛發(fā)生長。

2、植物蛋白:頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可多吃黑芝麻、大豆、玉米等。

3、碘:頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘有利頭發(fā)健康生長,此時可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。

4、鐵質(zhì):經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,此時可補充如黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。

5、含堿性物質(zhì)的新鮮蔬果:脫發(fā)及頭發(fā)變黃的原因之一,是血液中含酸性毒素,所以要少吃如肝類、肉類、洋蔥等酸性食品,多吃胡蘿卜、桑葚、蘋果、梨、獼猴桃等蔬果。

掉頭發(fā)并不可怕,只要找對護理頭發(fā)的方法,就可以找回健康美麗的秀發(fā)哦!

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