多吃新鮮水果，平時多食用一些含有纖維較高，但是油脂含量較低的綠色蔬菜或者是瓜果，這些都能夠在一定程度上減輕油性頭發的癥狀。

頭發油的原因-頭發油的原因？

頭發油的原因

頭發油一般與以下的因素有關：

油脂腺分泌旺盛。

對于油性皮膚的人，一般頭發的油脂腺分泌會比較旺盛，其中分泌物有油脂和含脂肪的物質，然后迅速地分布在每一根的頭發的根部，所以頭發會起油。所以，油性頭發的人，即使是剛洗過頭，頭發也會很快變得油膩。油性頭發，發質一般比較油。

不正確使用護發素。

如果洗頭時將護膚素抹在頭皮上，這樣也會增加頭發的油性。而如果本身就是油性的發質，一般來說不需要涂抹護發素了，只需要在發梢處抹一抹就可以。

手上的護膚品帶到頭發上。

許多人習慣玩頭發，或者是時不時用手摸一下頭發，這樣，手上涂抹的護手霜等就容易順道頭發上去，因此會造成頭發油油的感覺。

生活飲食方面的不良習慣導致。

如果長時間作息不規律或者處于壓力焦慮之下，就容易讓皮脂腺分泌過多，而使得頭發變油。而如果營養攝取不均衡，常常出現偏食的現象，也容易導致發質脆弱，如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫發。

油性頭發的人即使剛洗干凈頭發，頭還是油的，所以，很難找到治理這種頭發起油的情況。因此專家認為那些擁有油性頭發的人最好盡量少吃油膩的食物，要多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人常多喝水，這樣會有助于減少皮脂腺分泌。

頭發油怎么辦

頭發起油是正常的生理現象，所以，面對這一現象不必害怕。一定量的油脂是對人的皮膚是有保護的作用，但是分泌過量就和青春痘一樣會帶來煩躁的情緒。頭發又跟皮膚有密切的關聯，如果皮膚分泌物的量過多，會影響到頭發，從而導致頭發起油。頭發出油嚴重的人應該注意以下的幾點。

勤洗頭。

如果早上洗完頭，中午就開始油膩了，那說明你的發質屬于非常油性的發質。那么，你就得每天洗頭，甚至在天氣濕熱的時候，你可以每天洗兩天頭，不過一定要選用控油性的洗發水。

正確使用護膚素。

在護發素方面，最好是用有收縮效能的，這樣能夠減少皮脂分泌和利于頭皮毛孔的收縮，或者你可以親自自制護發，用一盆溫水將醋稀釋，然后用它來沖洗頭發，這樣做可以減少油脂從而使頭發更有光澤；若是使用在市場上己制成的護發素，那么要記住把它涂在頭發上，而不應該涂在頭皮上，因為直接把護發素涂在頭皮，會使頭皮受到損傷。

飲食調理。

頭發油膩的最好少吃帶油帶辣的。食物，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。適當補充一些維生素B2、維生素B6等。

正確洗頭。

洗頭時要注意清潔頭皮，這樣能將堵塞毛孔的油脂清除干凈。不要用過熱水溫洗發，以免刺激油脂分泌。

如何治療頭發出油

頭發出油是一件很難處理的事，因為對于油性頭發的人來說，就算天天洗頭，他的頭發依然出油，這關乎于他的發質的問題。不過，有些專家表明，頭發出油的現象是可以控制的，是可以治療的。以下4點是關于治療頭發出油的方法。

1、頭發出油的人士一般通常吃多辛辣，油膩的食物。這些食物都含有豐富的脂類，從而促進皮脂腺分泌油脂和含有脂肪的物質，進而出現頭發油的現象。所以，要想治療頭發出油，必須要養成良好的飲食習慣，盡量少吃辛辣，油膩的食物。

2、對于油性頭發的人士，應該勤于洗頭，保持頭發的干凈。而且，經常用溫水和控油性的洗發水來洗頭，這樣有利于改善頭發出油。

3、使用的洗發水不能過于單一。長期使用同一種洗發水，頭發會產生依賴性，這樣會對發質有所損害，所以建議你經常換不同種牌子的洗發水，這樣能夠改善你的發質，有效緩解頭發出油的癥狀。

4、在洗頭的時候，最好對頭部進行按摩。按摩頭部，能夠促進頭部血液循環，從而大大地減少油脂的分心。

頭發油吃什么好

頭發出油確實給人帶來許多煩惱，不僅我們的形象受到影響，而且還挺容易造成頭皮的癥狀。話說，世上的食物營養豐富，能補充人體所缺的元素。下面是通過食物來解決頭發出油的癥狀。

1、食材中的黑芝麻、黑豆、黃豆等都含有較高的蛋白質，能夠補充營養，從而減少頭發脫落，而且還能夠是你的頭發烏黑發亮。這三種豆類可以混合吃，但是對于脾胃虛弱的人需要謹慎食用，有可能會因消化不良導致腹瀉。

2、芹菜，莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等，含有豐富的維生素B2、B6。如果，人體缺少維生素B2、B6，那么人體的脂肪的新陳代謝就會有所改變，一旦補充了，就可以抑制油脂的分泌，能夠調理內分泌平衡起到很重要的作用。

3、油性頭發的人士，盡量少吃刺激性、油膩的食物，多吃清淡的食物，這樣才能夠有效控制油脂的分泌，能夠使頭發出油減少。

4、多吃新鮮水果，平時多食用一些含有纖維較高，但是油脂含量較低的綠色蔬菜或者是瓜果，這些都能夠在一定程度上減輕油性頭發的癥狀。