這樣吃枸杞幫你預(yù)防白發(fā)
2017-05-22 08:13:06 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：飲食上可多吃枸杞子、黑芝麻等補(bǔ)腎食材。枸杞子可泡茶飲用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是藥物，以每天攝入30克為宜，建議打磨成粉，以助吸收。
這樣吃枸杞幫你預(yù)防白發(fā)
上海讀者王先生問(wèn)：我今年30歲，偏瘦，近兩三年工作壓力較大，需要熬夜，白發(fā)明顯增多，主要在兩鬢和頭頂。不知道是什么原因引起的？想請(qǐng)醫(yī)生推薦個(gè)調(diào)養(yǎng)方法。
專(zhuān)家解答：通過(guò)您的描述，判斷可能是肝郁，這主要是壓力大導(dǎo)致的肝郁血虛，腎精不足。兩鬢是少陽(yáng)經(jīng)巡行的部位，也是白發(fā)最易開(kāi)始出現(xiàn)的地方，氣血不足、壓力較大是最主要的原因。建議調(diào)整工作狀態(tài)以緩解壓力，并保證充足的睡眠。
飲食上可多吃枸杞子、黑芝麻等補(bǔ)腎食材。枸杞子可泡茶飲用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是藥物，以每天攝入30克為宜，建議打磨成粉，以助吸收。
干梳頭對(duì)防止白發(fā)、脫發(fā)非常有效。方法是將雙手搓熱，十指分開(kāi)如梳，插入發(fā)際，由前向后梳全頭，尤其要注意兩鬢、額角、耳后等部位。每次梳2~3分鐘或梳49次即可。
此外，也可以吃點(diǎn)疏肝、健脾、養(yǎng)血的藥，如逍遙丸等，如果是容易上火的體質(zhì)，可以選用清火力量較強(qiáng)的加味逍遙丸。此外，還可以搭配六味地黃丸，起到補(bǔ)腎作用。
