當(dāng)前位置:首頁(yè) > 美容 > 頭發(fā)護(hù)理 > 正文

防止脫發(fā)的好方法有哪些

2017-04-22 00:27:23  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在我們的日常生活中多數(shù)的朋友都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象,有的人平時(shí)掉發(fā)是比較多的,尤其是女性朋友在洗頭發(fā)的時(shí)候,頭發(fā)會(huì)掉很多,這時(shí)候女性們

在我們的日常生活中多數(shù)的朋友都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象,有的人平時(shí)掉發(fā)是比較多的,尤其是女性朋友在洗頭發(fā)的時(shí)候,頭發(fā)會(huì)掉很多,這時(shí)候女性們就會(huì)非常的擔(dān)心,擔(dān)心頭發(fā)已經(jīng)會(huì)變得越來越少,所以就會(huì)采取一系列的方法來預(yù)防脫發(fā),那么防止脫發(fā)的好方法有哪些呢?

一、合理飲食很重要。對(duì)于脫發(fā)的人,合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的:

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物

,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保證睡眠。

運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

相信大家在了解到如何預(yù)防脫發(fā)的方法之后,都不會(huì)擔(dān)心了。平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣就能為我們的頭發(fā)補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng),減少脫發(fā)的現(xiàn)象。當(dāng)然,心態(tài)的問題也是非常的重要的,脫發(fā)并不是什么太大的事情,平時(shí)是不需要太擔(dān)心的。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 久99精品视频在线观看婷亚洲片国产一区一级在线 | 国产精品国产三级国产普通话一 | 国产毛片片精品天天看视频| 国产亚洲精品不卡在线| 亚洲国产精品嫩草影院| 久久精品女人毛片国产| 亚洲国产精品无码久久久久久曰 | 国产成人精品cao在线| 久久久午夜精品福利内容| 中文字幕日韩精品在线| 国产精品资源在线观看| 精品视频无码一区二区三区| 中国精品一级毛片免费播放| 好男人视频社区精品免费| 99热这里只有精品免费播放| 久久久久亚洲精品天堂久久久久久| 亚洲av日韩精品久久久久久a| 无码国产精品一区二区免费模式| 国产精品二区观看| 精品国产免费观看| fulidown国产精品合集| 久热综合在线亚洲精品| 国产亚洲精品资在线| 精品人妻一区二区三区四区在线| 亚洲AV永久无码精品放毛片| 亚洲精品中文字幕乱码| 久久国产乱子伦精品免费不卡| 精品亚洲成α人无码成α在线观看| 国产精品观看在线亚洲人成网| 国产在视频线精品视频2021| 久久久久久九九99精品| 久久精品亚洲综合专区| 国产精品无套内射迪丽热巴| 精品乱子伦一区二区三区| 无码日韩精品一区二区人妻| 国产精品福利网站| 精品久久久无码中字| 国产av影片麻豆精品传媒| 一本一本久久a久久综合精品蜜桃| 亚洲国产精品成人综合色在线婷婷| 久久久精品波多野结衣AV|