女性吃什么對頭發好？這些食物有奇效
女生吃什么對頭發好？對于很多女生而言，對頭發好很大的一個訣竅就是養好你的身體，給它提供正確的食物。如今各式各樣的含有化學成分的養發產品其實都有一部分傷頭發的性質，往往不如直接利用食補來為自己的頭發增添營養。那么究竟吃什么對頭發好呢？
1、綠色蔬菜
綠葉蔬菜含有豐富的B族維生素、維生素C和維生素E，鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。這些營養素可為頭發提供全方位滋養。所以多吃綠色蔬菜對頭發是很有幫助的。
2、黑芝麻
黑芝麻在中醫治療頭發問題的方劑中被廣泛應用。因為黑芝麻中富含頭發所需要的大量營養的重要成分，如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等，具有美容烏發等效果。所以經常食用黑芝麻或以黑芝麻為主方劑的偏方，可以防止脫發，預防白發。
3、海帶
海帶營養價值豐富，除了含有多種維生素、纖維素和礦物質外，還是防治甲狀腺腫的良藥。其中碘顯得極為豐富，而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的。“頭發質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
4、豆制品
要想調理干枯毛躁的頭發，豆制品類食物是絕對不能少的。總所周知，在大豆類制品中都含有大量豐富的蛋白質，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭發不可缺少的一種營養，它能幫助頭發補充大量的營養物質。因此在日常生活中，頭發干燥的人應該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發都好。
5、牛奶
牛奶是一種高蛋白的食物，適當多喝一些對身體是有好處的。喝了富含蛋白質的牛奶，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。所以多喝牛奶頭發就會相對有光澤的，對生新的頭發也是會一些幫助的。
6、堅果
所有的堅果均富含硒元素，而硒元素對于頭發的生長和健康起到了很大的作用，可以說，常吃堅果會使你的秀發烏黑靚麗許多MM們想要呵護好自己的秀發，就不妨每日多吃一些堅果，例如核桃、杏仁、腰果等等，都是非常好的能夠維持秀發烏黑亮麗的美食。
7、雞蛋
雞蛋類利于頭發健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活里容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是都是頭發重要的美容營養素。
