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脫發(fā)怎么辦 治療脫發(fā)的五種食物推薦

2015-12-14 13:36:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在很多人都會被脫發(fā)掉發(fā)的癥狀困擾,那么出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀該怎么辦呢?其實,脫發(fā)并不難治,現(xiàn)在我們就一起來了解一下,有哪些食物可以從根本上幫你解決脫發(fā)的問題吧!

脫發(fā)怎么辦 治療脫發(fā)的五種食物推薦

脫發(fā)怎么辦 治療脫發(fā)的五種食物推薦

1、黑芝麻

黑芝麻當(dāng)中含有卵磷脂、維他命E、蛋白質(zhì)、亞油酸等重要的成分,這些成分可是促進(jìn)頭發(fā)再生長的重要元素。所以說,無論是預(yù)防脫發(fā),還是促進(jìn)頭發(fā)再生,都可以常食用黑芝麻。除了防止頭發(fā)脫落、促進(jìn)頭發(fā)再生長之外,常吃黑芝麻還可以補血通便哦,對人體的幫助可謂說是很大的。

具體吃法:把黑芝麻磨成芝麻粉,或者是直接去超市購買磨好的芝麻粉,每天早上的時候,取一湯勺,用熱水沖開食用即可。

2、核桃

很多人都知道,核桃的營養(yǎng)價值是很高的,但是可能很多人都不知道,在核桃當(dāng)中其實是含有大量的維生素E的,維生素E能夠使人體內(nèi)的細(xì)胞免受自由基等一些氧化物質(zhì)的損害,也就是說,常吃核桃,可以很好的預(yù)防脫發(fā),除此之外,核桃對發(fā)質(zhì)差、發(fā)質(zhì)枯、過早白發(fā)也都有很好的調(diào)理效果。最主要的是,常食核桃還可以很好的幫助人們抗癌哦!

具體吃法:直接敲開核桃生吃,每天吃五六個核桃就可以了,長期堅持食用,效果更佳。

3、牛排

自從西餐在國內(nèi)流行以來,牛排可是瞬間成為了大家的最新寵兒。牛排不但好吃,營養(yǎng)價值也是很豐富的,特別是對于經(jīng)常脫發(fā)的人來說,吃牛排可是可以很好的預(yù)防脫發(fā)的。這主要是因為,在牛排當(dāng)中含有很豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,這些物質(zhì)可以很好的讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,從而達(dá)到護(hù)發(fā)、固發(fā)、防止脫發(fā)的功效。所以說,經(jīng)常脫發(fā)的人可以常食牛排。

具體吃法:將牛排煮到自己喜歡吃的熟度,直接食用即可,每天一餐或者兩天一餐都可以。

4、杏仁

很多人只知道自己脫發(fā),卻不知道自己為什么會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。其實,脫發(fā)主要是因為人體缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅等元素。而杏仁剛好可以補充人體所缺乏的這些元素,所以說可以很好的從根本上解決脫發(fā)的問題。除此之外,常吃杏仁還可以很好的降低膽固醇哦!

具體吃法:超市都有賣現(xiàn)成的杏仁,每天吃十幾顆杏仁即可,堅持食用,一般兩個星期之后就可以看到效果。

5、花生

花生是我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中很常見的堅果,在花生當(dāng)中含有大量的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)以及脂肪等營養(yǎng)成分,這些成分可以很好的補充頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)成分,對于預(yù)防脫發(fā)以及護(hù)發(fā)都有很好的功效。

具體吃法:直接食用就可以了,如果可以的話,盡量生吃。因為生吃營養(yǎng)價值更豐富。

其實,這些預(yù)防脫發(fā)以及治療脫發(fā)的食物,都是生活中很常見的食物呢。所以說,如果你也出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀的話,那么就適量的吃一些這些預(yù)防和治療脫發(fā)的食物吧。

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