遠離脫發的方法 如何預防脫發呢
如何預防脫發呢？脫發是皮膚科常見的一種疾病，脫發的出現給個人外在形象帶來很大影響，因此做好脫發的預防工作很關鍵，那么如何預防脫發呢？下面養生之道網為您介紹。
1、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
2、節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。
3、注意帽子、頭盔的通風
頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發，所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
4、合理飲食
脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
5、洗發有道
洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4~7次為宜，最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液（水），不宜用脫脂性較強的洗發劑，洗發時應邊擦邊搓邊按摩，洗完后用厚毛巾輕拍頭發。
6、梳頭有講究
每日早、中、晚梳頭10次，可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。
7、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。
對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。
另外，家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以至于掉頭發；還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭發。
其實也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭發是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發實驗”：您可以輕拉自己的頭發6到8次，然后看每次拉下來的頭發有沒有超過3根。如果有，就表示頭發毛囊比較脆弱，平時生活就應該要多加注意哦。
脫發應該如何預防
1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2.勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3.不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。
4.戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。
5.節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。
