脫發(fā)可用食療來固發(fā)
一般來說，為了頭發(fā)健美，人們飲食宜多樣化，不偏食，多吃一些粗食、豆類、綠色蔬菜、瓜果等含維生素A、B、E較多的食物。番茄、馬鈴薯、菠菜中含銅、鐵等微量元素，是毛發(fā)成長及色澤形成必不可缺少的物質。脫發(fā)現象嚴重，洗頭發(fā)的時候常常都是大把大把的掉！脫發(fā)究竟該吃什么了？
頭發(fā)枯黃的主要原因是血液中有酸毒素。它的起因，除體力和精神過度疲勞外，還由于食糖和脂肪過多，導致體內代謝過程中產生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質，從而產生酸毒素，所以，應注意攝取含碘、鈣、蛋白質的食品，如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆類等。另外，攝取鐵質，對酸性物質有抑制作用。鐵質主要存在于豬血、豆制品以及魚類食品之中。所以合理搭配食物，對保持體內酸堿平衡、防止頭發(fā)枯黃有重要作用。改善發(fā)質的食療方法主要有以下幾種：
(1)預防脫發(fā)取黃豆一斤、水二斤(夏季各用四分之一量)，文火熬煮，以水盡、豆粒飽漲為度，取出放在器皿上晾干，然后撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次吃二錢或稍多，一日兩次。對早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)均有輔助治療作用。
(2)延緩頭發(fā)衰老取牛骨頭(砸碎)二兩加水一斤，用文火煮1～2小時，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠原溶解在濃汁中，過濾濃汁去除碎骨頭，冷卻后置于瓷瓶中沉淀，在最底層有一層黏性物質，就是延緩衰老的食品，每天作佐料食之，或取適量涂在而包或饅頭上吃，有健發(fā)強身之效。
食療養(yǎng)發(fā)需要我們的耐心，并不是一次兩次的食療便能改善了我們發(fā)質，而是需要我們持之以恒的堅持。食療養(yǎng)發(fā)更能從根上改善我們脫發(fā)的問題，所以我們不要擔心脫發(fā)，其實脫發(fā)(少量)也是正常的，我們不要過于擔心。
