預(yù)防脫發(fā)的方法
相信每人喜歡脫發(fā)，但想要不脫發(fā)，就應(yīng)該學(xué)會預(yù)防脫發(fā)的方法。下面就跟小編一起來學(xué)習(xí)一下吧！
預(yù)防脫發(fā)的方法
一、合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足 、營養(yǎng)匱 乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、 家禽、 蔬 菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。研究發(fā)現(xiàn)，近三成的脫發(fā)女性存在缺鐵現(xiàn)象，因此脫發(fā)患者應(yīng)多吃一 些富含 鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯等。
二、洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水）， 不 宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
三、梳頭
每日早、中、 晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳 刷 ，免得損傷發(fā)質(zhì)。
四、除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā) 、 白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
五、不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂 性和脫 水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用 .最好不要一直使用 某種洗發(fā)劑。
