如何讓胸部挺拔 6招讓女性乳房不下垂
如何讓胸部挺拔 6招讓女性乳房不下垂
女性都會關(guān)注自己的乳房是否挺拔，但是往往會因為年齡等原因?qū)е氯榉肯麓梗@使得許多愛美的女性困擾不已，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢？導(dǎo)致乳房下垂的常見原因有哪些呢？下面帶大家一起了解下吧。
6招讓女性乳房不下垂
撫摸背部
以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動作5-10分鐘。
挺胸運(yùn)動
有效增進(jìn)肌膚緊實度，于運(yùn)動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
擴(kuò)胸運(yùn)動
做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
雙手張臂
頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。
導(dǎo)致乳房下垂的原因有哪些
年紀(jì)變大導(dǎo)致胸部下垂
人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化，故導(dǎo)致胸部下垂。
哺乳
一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會造成胸部下垂。
減肥
減肥造成胸部下垂，減肥速度過快，造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。
穿帶不合適的胸罩
因為經(jīng)常穿帶不合適的胸罩，容易引起乳房變形，導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不良，從而引起胸部下垂。
