乳房健康：乳腺增生忌吃食物大盤點(diǎn)
乳房健康：乳腺增生忌吃食物大盤點(diǎn)
乳房于女人于女人有著特殊的意義。一方面它是母愛的源泉，另外一方面又是女性最具代表性的器官。同樣的，乳房也是脆弱的，是女性身體最為脆弱的一部分。近年來高發(fā)的乳腺增生、乳腺炎甚至是乳腺癌，讓廣大女性們痛苦不堪，那么作為女人，我們應(yīng)該如何呵護(hù)乳房呢？接下來就讓我們一起從飲食的角度探討一下，關(guān)于飲食防患乳腺增生以及乳腺增生的飲食禁忌等一些常識(shí)問題，希望對廣大的女性朋友們都能有所幫助。
刺激性的食物
研究發(fā)現(xiàn)，女性愛吃桂皮、生姜、辣椒、蔥等刺激食物，會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺增生及分泌類疾病的發(fā)病率。故乳腺增生患者不宜經(jīng)常食用這類刺激性食物，以免加重乳腺增生的癥狀。
快餐食品
快節(jié)奏的生活方式與，快餐以其速度快、香氣宜人等特點(diǎn)成為了時(shí)下女性的首選。但是養(yǎng)生專家卻認(rèn)為快餐食品同樣也具有高熱量、高鹽份等特點(diǎn)。因而會(huì)刺激雌激素生成，從而引起乳腺增生，或者加重乳腺增生的癥狀。
肉類食物
肉類食物不僅熱量高且其膽固醇也相當(dāng)高。特別是喜歡吃肉的MM在平常的飲食中就很有可能有意或者無意的攝入過多的熱量、膽固醇，從而影響女性的荷爾蒙分泌。研究發(fā)現(xiàn)女性荷爾蒙分泌與乳房腫塊也有一定的關(guān)系。愛吃肉或無肉不歡的女性得乳腺疾病的機(jī)率也會(huì)相應(yīng)的增加，因而專家建議女性日常在飲食中應(yīng)該有意的控制肉類食物的攝入，特別是不要吃內(nèi)臟。
咖啡
咖啡似乎已經(jīng)成為都市女性的代名詞，咖啡雖然具有提神的作用，但是研究發(fā)現(xiàn)常喝咖啡易增加女性乳房組織體液，引起乳房腫脹感，從而加重女性乳房不適感。如此之外，像巧克力、可可等含有大量黃嘌呤的飲品都是會(huì)加重女性患乳腺增生、乳腺腫瘤等疾病的機(jī)率的。
蜂蜜
蜂蜜具有美容養(yǎng)顏、潤腸等強(qiáng)大的功效。但是有養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為現(xiàn)在的蜂蜜多添加人工合劑，特別是蜂王漿中有豐富的激素，很容易加重乳腺增生。
避孕藥
長期食用避孕藥，或者含激素類、雌激素類的美容藥品、藥物都會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，從而加起內(nèi)分泌失調(diào)的。
被污染的食物
現(xiàn)代的污染越來越嚴(yán)重了。其不僅包括被污染的水、空氣。人們在日常生活中更容易食入被污染的農(nóng)作物、食品特別是一些含有防腐蝕劑、添加劑的食物對人體的內(nèi)分泌都會(huì)產(chǎn)生較大的影響，因此我們提倡食用天然、綠色食品。建議廣大的女性朋友在日常的飲食中要學(xué)會(huì)鑒別是否純天然，是否含有添加劑。比如日常要注意削了水果皮在吃、蔬菜可用鹽水浸泡或者多沖泡幾遍等等。
當(dāng)然了，要防治乳腺增生，除了要在飲食上多注意之外，事實(shí)上日常生活中也要注意保持開朗、樂觀的情緒，定期做乳房檢查等等。
