乍暖還寒時節，最難將息
春天是最讓人摸不著脾氣的季節
尤其是北京近日氣溫忽高忽低
正如“春天孩兒臉，一天變三變”
昨天甩掉秋褲，今天裹上羽絨服
成年人還好，冷熱有知，穿脫有度
小孩子不會精準表達冷熱
于是，就有種冷
叫做“奶奶覺得你冷”
有種熱
叫做“媽媽覺得你熱”
穿穿脫脫之際
給流感、過敏等疾病以可乘之機
俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”
作為傳統的養生之道
“春捂”還是很有指導意義的
關于為什么要“捂”、怎么“捂”
我們來聽聽
備受家長和兒童喜愛的
五洲兒科吳廣琴主任是怎么解答的
吳廣琴
主任醫師 兒科主任畢業于首都醫科大學兒科系，原北京天壇醫院兒科主任，從事兒科及新生兒圍產醫學工作40余年，擅長新生兒、嬰幼兒常見病診斷、治療，具有豐富的新生兒復蘇、搶救經驗。
春天為什么要“捂”呢？
人的體溫基本恒定在37℃左右
我們調節體溫
一是靠自身調節
即由中樞神經系統調節冷熱
另一個就是靠增減衣物
經歷了一個冬季的暖衣保護
人體自身調節機制已適應了當前的平衡
如果過早地脫去冬衣
將自己暴露在轉暖卻并不穩定的氣溫下
體溫調節機制還來不及建立新的平衡
這樣就特別容易造成人體寒熱失調
免疫力及抵抗力下降
進而受到疾病侵襲
尤其是孩子
神經系統發育不完善
體溫調節中樞調節能力不好
過早減衣或者過度“春捂”都是大忌
家長們可要記住嘍
如何科學地給孩子“春捂”？
4個條件
氣溫：15℃可以視為“捂”與“不捂”的臨界溫度。氣溫穩定在15℃以上可以考慮不“捂”了。
溫差：日夜溫差大于8℃是“捂”的信號。
時機：冷空氣到來前24-48小時也要未雨綢繆。
持續時間：
7-14天恰到好處。氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也要逐漸減衣，尤其是“倒春寒”的時期。
4個部位
“春捂”應重點做好手腕、腰部、肚臍、小腿到雙腳的保暖。謹記“上薄下厚”的穿衣原則。
因為孩子一旦肚子著涼，容易引起腹痛、腹瀉等癥狀。孩子的手腳對外界寒冷最為敏感，手腳受寒后，身體防御機能減弱，抗病能力下降，易患呼吸、消化系統疾病。所以，厚褲和厚襪不可過早減去，并常用熱水泡腳，睡覺時下半身蓋厚一點。
2個判斷方法
孩子穿衣是否合適怎么判斷？這兩種方法可以做參考：
摸孩子的鎖骨。如果鎖骨是溫熱的，說明衣服穿得剛剛好。
摸頸后部。如果頸后部有汗，甚至后背衣服都已經濕了，說明衣服穿太多了，應該及時更換衣服并適量減衣。如果是愛動的孩子，運動過后出汗，則只需更換衣服。
天氣變暖“捂”一下，氣溫降低“凍”一下，從而提高皮膚的耐熱和抗寒的能力，增強神經系統的調節控制能力。在一定的范圍內，這樣的鍛煉能強健體魄，減少疾病的發生。
雖然“春捂秋凍”能防病和強健體魄，但不是所有的孩子都適合春捂秋凍。家長們還是要根據孩子的具體情況具體分析。穿衣得當可以降低感冒發生的幾率，但是未必抵擋得住流感病毒的侵襲，尤其是學齡兒童交叉感染比較多，孩子抵抗力弱難免“中招”,遇上冬春這種易感季節家長們更要格外小心，應該避免到人多、空氣不流通的地方去。
流感多發季，家長如何hold孩子健康？
吳主任說，五洲兒科近期接診了不少流感患兒。家長們要分清楚普通感冒和流感的區別，打噴嚏、流鼻涕等等的癥狀，都可以歸咎于普通的感冒，可能跟氣溫多變、穿衣不當有關;當孩子出現高熱、咳嗽、頭疼、食欲不振、精神差等情況時很可能是流感引起的。家長們要注意護理，一旦癥狀加重一定要及時去醫院檢查治療。
如何預防流感？
家長們注意，吳主任要敲黑板了：
8大要點
1. 保持良好的個人及環境衛生。
2. 咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等捂住口鼻，避免飛沫傳播。
3. 勤洗手，外出回來或從幼兒園接回孩子，應進門就使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。
4. 保持室內空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所。
5. 冬春氣候多變，注意加減衣服。
6. ?流行期間如出現流感樣癥狀及時就醫，并減少接觸他人，盡量居家休息。流感患兒應呼吸道隔離1周或至主要癥狀消失。患兒用具要徹底消毒，如無消毒條件，可以用開水煮20分鐘以上。
7. 飲食注意：患流感后，宜清淡飲食，進食易消化富含維生素的食物。同時應注意多飲水，以白開水為主。
8. 接種流感疫苗：接種流感疫苗是預防流感最經濟、最有效的方法。由于流感病毒的變異性，流感疫苗必須每年接種才有效。
哪些人需優先接種流感疫苗？
3類群體
1. 3歲以上上幼兒園兒童及小學生。
2. 患慢性呼吸道病、心血管病、腎病、肝病、血液病、代謝性等疾病的患兒。
3. 患有免疫抑制疾病或免疫功能低下的患兒。
五洲免疫預防接種門診
開展免疫接種和業務咨詢，進行包括卡介苗、乙肝疫苗、脊灰疫苗等一類疫苗及水痘疫苗、流感疫苗等二類疫苗在內的預防接種服務。
孩子的成長不是一件容易的事，家長們一邊陪伴孩子成長，一邊自己也要“成長學習”,吳廣琴主任也會定期給家長們分享育兒經驗，鎖定五洲，鎖定健康，不要錯過哦！
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