三款粥可預防春季脫發 健康又營養！
2017-07-09 07:44:55 來源：360常識網
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導語：春季對于女性朋友來說也是一個特煩的季節，因為春季里女性朋友常常還是會脫發，那么春季脫發怎么辦呢？
吃什么可以緩解脫發的問題呢？今天
春季對于女性朋友來說也是一個特煩的季節，因為春季里女性朋友常常還是會脫發，那么春季脫發怎么辦呢？
吃什么可以緩解脫發的問題呢？今天小編為大家推薦三款能夠有效防止春季脫發的食物，趕緊來看看吧！
三款粥可防脫發
何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發養發。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。
飲食建議：大便塘薄者忌服;服首烏粥期間，忌吃蔥、蒜、蘿卜、豬肉、羊肉。煎煮時不宜用鐵鍋。煮粥時防止糊鍋底、溢出的辦法是，在水沸騰后再下米，并在煮鍋里放一只陶瓷勺攪拌。
春季養發護發還需要注意調暢情緒，保持心情愉悅。情緒抑郁可能導致內分泌失調，使頭發容易脫落，要注意調整好心情，消除緊張、抑郁、憂愁等情緒。
