南瓜小米粥作用是什么

2017-07-09 07:03:55　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：南瓜小米粥是現(xiàn)在很常見的一種食物，其中不管是南瓜還是小米粥都是非常健康的食物，本身小米粥就很好了，不過(guò)我們還是常常會(huì)在里面加一些其

南瓜小米粥是現(xiàn)在很常見的一種食物，其中不管是南瓜還是小米粥都是非常健康的食物，本身小米粥就很好了，不過(guò)我們還是常常會(huì)在里面加一些其他的食材增加營(yíng)養(yǎng)還有口感，可以加的東西有很多，這里就說(shuō)說(shuō)南瓜。南瓜小米粥非常明顯的價(jià)值就有能夠幫助降低血壓血脂。做法也是非常的簡(jiǎn)單，一般需要將南瓜切片，之后就像煮粥那樣住就行。

材料：南瓜、小米、大米和清水。

首先把大米和小米淘洗干凈留著備用;然后把南瓜去皮切塊。

在鍋內(nèi)放入大米和小米，然后加入適量的水，燒沸之后放入南瓜塊。

轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮爛的南瓜搗碎就可以食用了。

南瓜具有清熱解毒的功效，而且膳食纖維非常的豐富，南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感，而且熱量又非常低，是養(yǎng)胃清腸的佳品。

注意在大火煮開了之后再用小火煮，這一次要煮到南瓜化了為止，如果喜歡的話還可以在里面加一些枸杞之類的食材，一樣的有營(yíng)養(yǎng)。這樣做出來(lái)的南瓜小米粥中的膳食纖維很豐富，能夠幫助消化，還有加上熱量低，是很好的幫助養(yǎng)胃的食物。