小米粥產(chǎn)婦能不能吃
可能我們很多剛生完孩子的孕婦媽媽們身體非常虛弱，這時(shí)候一定要全方面的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，才能夠有效的幫助我們擺脫身體虛弱的情況，可以多吃一些肉蛋奶的食物來(lái)補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么小米粥產(chǎn)婦能吃嗎，我來(lái)詳細(xì)的為大家解答一下。
我國(guó)北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。另外，小米因富含維生素B1.B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米可以說(shuō)是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品。《本草綱目》說(shuō)，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。 小米粥是健康食品，平時(shí)可以多喝點(diǎn)，可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。
小米粥產(chǎn)婦能吃嗎的回答是肯定的，孕婦完了滿多吃一些，小米粥可以有效地促進(jìn)我們?nèi)梭w對(duì)于各種物質(zhì)的吸收，很有效的幫助我們調(diào)節(jié)自身容易出現(xiàn)的氣血不足的情況，對(duì)于提高我們自身的身體素質(zhì)效果非常不錯(cuò)，可以盡快的恢復(fù)正常的身體狀態(tài)。
