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補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥都有哪些呢

2017-07-09 06:43:40  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):平時(shí)人們會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蚴菍W(xué)習(xí)的繁忙,經(jīng)常熬夜加班,飲食不規(guī)律,部份人就會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黃、疲勞等的情況。有的人就會(huì)覺(jué)的是得病了,實(shí)際上這

平時(shí)人們會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蚴菍W(xué)習(xí)的繁忙,經(jīng)常熬夜加班,飲食不規(guī)律,部份人就會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黃、疲勞等的情況。有的人就會(huì)覺(jué)的是得病了,實(shí)際上這是氣血不足、氣虛的常見(jiàn)癥狀。那么在平時(shí)日常生活中有沒(méi)有什么食療方法可以進(jìn)行改善呢?接下來(lái)我們就來(lái)一起了解下補(bǔ)血補(bǔ)氣的幾種簡(jiǎn)單而有效的粥的制作方法和效果吧。

【材料】:糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。

【作用】:核桃含有豐富的鐵及維生素E,搭配姜與紅棗有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用,與姜一起煮更有活血暖身的功效。

《本草綱目》記述,核桃有“補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)燥化痰,益命門,處三焦,溫肺潤(rùn)腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風(fēng)”等功效。

《本草再新》記載:紅棗“補(bǔ)中益氣,滋腎暖胃,治陰虛補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥。”

補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法

原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡,清洗干凈。

2、放無(wú)油漬鍋中,加入核桃仁、500克水,旺火燒開后,用小火煮約1小時(shí)。

3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。

補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的功效

紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。

紅棗與核桃仁、粳米同配成粥,為延年益壽首選粥品之一。

提示:放入適量桂圓肉,滋補(bǔ)效果更明顯。

通過(guò)以上幾種簡(jiǎn)單而又補(bǔ)氣血粥的制作方法和效果的祥細(xì)介紹。平時(shí)愛(ài)喝粥的人,不妨可以嘗試制作一款適合自己口胃的粥來(lái)食用。另外補(bǔ)血補(bǔ)氣是需要慢慢的調(diào)理。對(duì)于長(zhǎng)期體弱的人群,平時(shí)通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)理外,也可以服用一些補(bǔ)氣血的中藥來(lái)輔助治療。

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