紅豆薏米粥可以放一些紅糖嗎？

2017-07-08 22:56:26　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：平時身體中濕氣太重的時候，人們往往就會有渾身無力的癥狀，而且即使好好的睡了一晚上，卻沒有覺得有解乏的癥狀，所以這時候人們往往會熬一

平時身體中濕氣太重的時候，人們往往就會有渾身無力的癥狀，而且即使好好的睡了一晚上，卻沒有覺得有解乏的癥狀，所以這時候人們往往會熬一些紅豆薏米粥來除濕。但是紅豆薏米粥熬好后，有些比較愛挑食的人，往往不愿意喝，想往里面添加一些紅糖，讓湯變得更甜一些。那么，紅豆薏米粥里面可以放紅糖嗎？

功效：

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。且治療水腫必用紅豆，實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

做法：

煮之前最好先把薏米和紅豆冼凈浸泡4個小時左右，這樣子煮起來比較容易開花，也是比較節約能源和時間的哈.浸泡的水也可以加入一起煮，紅豆浸泡后水會變成紅色的，是因為有一部分的花青素溶化在水中了。

注意事項：

通常不要在粥中放糖，過多的攝入甜食容易加重體內濕氣，同時要注意少吃太油膩的食物，對身體不好，容易加重病情。

紅豆薏米粥的功效非常大，所以我們可以適當的多吃一些，尤其是在炎熱的夏天。雖然這種粥的口感稍微的差一點的，但是比起藥來說，可以說是好了許多，所以完全不要因為這樣的口味，而把這種粥推得遠遠的，拒絕食用，或者加上紅糖來食用。