紅豆和綠豆薏米粥能減肥嗎？

隨著生活條件的逐步提高，有許多人都出現(xiàn)了肥胖現(xiàn)象，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象的原因，主要是因?yàn)樵陲嬍成喜患涌刂?，?jīng)常暴飲暴食，大魚(yú)大肉，再加上生活習(xí)慣也不好，總是熬夜，所以有許多人將減肥看的比較重要，想方設(shè)法的想讓自己瘦下來(lái)，那么紅豆綠豆薏米粥能減肥嗎？

紅豆綠豆薏米粥減肥意義還是不大的，這都是含糖量很高的食物。減肥最好就是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉合理的控制飲食為好。

薏仁

又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實(shí)、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保 持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

拓展：薏仁粉，利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結(jié)。

綠豆

綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。 具有良好的清熱解毒功效。由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但有很強(qiáng)的清熱解毒功效。現(xiàn)代還常用綠豆湯輔助解毒，例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化等功效。

紅豆的五大好處 .

1、養(yǎng)心補(bǔ)血

古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

2、健脾胃紅豆

脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

3、消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

4、祛濕清熱

水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

5、排毒減脂

女人一過(guò)24，身體容易出現(xiàn)臃腫、腰腹贅肉。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。

從上面介紹的內(nèi)容當(dāng)中可以看出來(lái)，吃紅豆綠豆薏米粥，是不能很好的達(dá)到減肥的效果的，但紅豆和綠豆都有一定的功效，可以適當(dāng)吃一些，如果要想真正達(dá)到減肥的效果的話，最好在控制飲食的同時(shí)，多參加一些體育鍛煉，只有堅(jiān)持下去，才能取得很好的減肥效果。