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男士養生粥怎么做?

2017-07-08 22:42:14  來源:360常識網   熱度:
導語:現在已經有越來越多的人都開始注重養生保健了,尤其是有一部分男性,想要讓自己的身體各方面都一直保持健康強壯。而如果要想達到養生的目的

現在已經有越來越多的人都開始注重養生保健了,尤其是有一部分男性,想要讓自己的身體各方面都一直保持健康強壯。而如果要想達到養生的目的,就需要從生活中的各個方面做起,其中飲食就十分重要。那就有哪一些比較適合男性食用的養生粥呢?且應該怎么制作呢?

1、韭菜粥:韭菜150克,大米100克。將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。韭菜味甘、辛,可溫腎壯陽。醫藥常常用于補腎陽虛,精關不固等,是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。

2、鎖陽粥:鎖陽15克,大米100克,調味品適量。將大米淘凈,鎖陽水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量,稍煮即可,每日一劑。堅持食用可補益肝腎,強壯腰膝。

3、山藥栗子粥:山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。

4、蓯蓉羊肉粥:肉蓯蓉20克,羊肉250克,大米50克。將蓯蓉切細,羊肉切碎,大米淘凈,先取蓯蓉加水煮沸后,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑。羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣,助元陽,益精血,可溫陽益精。

小編介紹的這四款養生粥都具有較高的營養價值,大家如果想要食用的話,就可以按照上述文章講述的步驟開始準備相應的食材,并且可以嘗試著自己制作,之后就可以在平時經常吃一些,這樣的話就可以收到比較明顯的食療效果。

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