蝦和魚哪個營養(yǎng)高

2017-07-11 22:49:41　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：蝦是營養(yǎng)價值非常高的一種食物，其食用方法很多，可是炸著吃，煮著吃，也可以當(dāng)做各種面食的餡，蝦本身有補(bǔ)鈣的功效，說起蝦又不得不說起魚

蝦是營養(yǎng)價值非常高的一種食物，其食用方法很多，可是炸著吃，煮著吃，也可以當(dāng)做各種面食的餡，蝦本身有補(bǔ)鈣的功效，說起蝦又不得不說起魚，魚的種類是非常繁多的，魚類也有很好的營養(yǎng)價值，尤其是保健的效果也很好，可以預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，蝦和魚都是我們?nèi)粘ｏ嬍持械某Ｒ娛澄铮敲催@兩者之間哪個營養(yǎng)價值高呢？

蝦含有20%的蛋白質(zhì)，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。蝦中的膽固醇含量較高，但同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸。另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。蝦中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇，對預(yù)防準(zhǔn)媽媽孕期高血壓有一定療效。蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益的功效。

魚肉味道鮮美，不論是食肉還是作湯，都清鮮可口，引人食欲，是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜容^喜愛的食物。魚肉營養(yǎng)價值極高，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，兒童經(jīng)常食用魚類，其生長發(fā)育比較快，智力的發(fā)展也比較好，而且經(jīng)常食用魚類，人的身體比較健壯，壽命也比較長。

以上就是蝦以及魚的營養(yǎng)價值了，其實魚和蝦所含有的營養(yǎng)價值都是比較高的，蝦對于兒童以及孕婦食用比較好一些。魚類適合所有人群食用，不僅僅是味道鮮美，而且治病效果也很好呢，所以日常生活中魚類和蝦類營養(yǎng)價值都很豐富的，可以經(jīng)常食用。