每天早上一杯水的作用
2017-07-11 22:01:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：俗話說：一日之計在于晨。在早上進(jìn)食的東西也十分有講究，其實早上不需要高營養(yǎng)的食物，只需要一杯簡單的白開水就足以達(dá)到養(yǎng)生的效果。每天
俗話說：一日之計在于晨。在早上進(jìn)食的東西也十分有講究，其實早上不需要高營養(yǎng)的食物，只需要一杯簡單的白開水就足以達(dá)到養(yǎng)生的效果。每天早上一杯水可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動，排出存于體內(nèi)一夜的濁氣，對身體十分有益。那么，早上應(yīng)該如何喝水？怎么喝水是最具養(yǎng)生效果的？
鹽水
有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
久置的開水
開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細(xì)菌污染，此時含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會影響血液的運氧功能。
以上就是有關(guān)每天早上一杯水的作用介紹，可見早上喝的水也十分有講究，不可以飲用暖瓶里多日的開水和多次煮沸的殘留水，因為這些水的成分發(fā)生了變化。應(yīng)該在早上喝只燒開一次的水，這樣才能夠達(dá)到早上喝水養(yǎng)生的作用。
