核桃是我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中常見的營養(yǎng)食品，現(xiàn)在人們吃核桃是一件非常方便的事情，因?yàn)楝F(xiàn)在的核桃已經(jīng)不需要我們?nèi)ヒ巴庖活w顆地采摘，人工種植就可以。但是人工種植也有它的缺點(diǎn)，人工核桃就少了很多野生核桃中富有的營養(yǎng)，所以如果條件允許的話，我們應(yīng)該試著多吃野生核桃，這對(duì)我們的身體非常的有好處。那么野生核桃有幾點(diǎn)好處呢？

豆類補(bǔ)腎，那核桃一定是補(bǔ)腦的，不過，核桃除了補(bǔ)腦之外還有很多的功效，那核桃究竟有哪些功效呢？我們一起來揭曉答案。

1、健腦益智。核桃含有豐富微量元素的鋅和錳，這是腦垂體的重要成分，而且核桃中所含的油脂是大腦基質(zhì)的需要，所以，常吃核桃可以給大腦補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，讓你的大腦更健康而且更加的聰明。

2、預(yù)防心腦血管疾病。核桃中油脂是一種亞油酸甘油酯，它不僅不會(huì)使膽固醇升高，相反還會(huì)使得膽固醇在腸道的吸收減少，所以，可以有效的控制膽固醇的含量。所以，可以預(yù)防因?yàn)槟懝檀忌叨鴮?dǎo)致的心腦血管疾病的發(fā)生。

3、防治神經(jīng)衰弱。很多老年人很容易神經(jīng)衰弱，睡眠不好、失眠、頭暈、頭痛、渾身無力等，這些癥狀也會(huì)嚴(yán)重影響健康，建議每天吃1—2顆核桃仁，堅(jiān)持一段時(shí)間，這些癥狀就會(huì)緩解甚至消除。

4、消炎殺菌養(yǎng)護(hù)皮膚。核桃仁本身就有殺菌的作用，而核桃仁含有豐富的油脂可以很好的養(yǎng)護(hù)皮膚。

5、防癌抗癌。研究學(xué)者通過小白鼠實(shí)驗(yàn)，證明了核桃有抵抗小白鼠患癌癥的功效，因此，核桃可以有效的防癌抗癌，此外，核桃對(duì)癌癥患者出現(xiàn)的疼痛還有很好的鎮(zhèn)痛效果，還可以提升白細(xì)胞增強(qiáng)抵抗力，并且對(duì)保護(hù)肝臟也非常的有幫助。

6、黑發(fā)作用。因?yàn)楹颂抑泻蟹浅ＸS富的維生素E，因此，常吃核桃可以讓我們的頭發(fā)更加的烏黑發(fā)亮，很有光澤，很多孕婦在懷孕初期都要多吃一些核桃，這樣出生的胎兒就會(huì)長一頭烏黑的頭發(fā)。

7、緩解疲勞。因?yàn)楹颂抑泻胸S富的營養(yǎng)以及豐富的維生素，所以，吃核桃可以有效的舒緩神經(jīng)，緩解疲勞，迅速的恢復(fù)體力。

8、預(yù)防便秘。以內(nèi)核桃含有非常豐富的油脂，因此有潤腸的作用，如果大便干結(jié)可食用核桃，便秘的情況就會(huì)緩解。

核桃渾身都是寶，不僅核桃仁非常的有營養(yǎng)，就連核桃皮和核桃枝都有很獨(dú)特的功效，平時(shí)多吃一些核桃仁是非常好的習(xí)慣。

核桃是大自然獻(xiàn)給我們的對(duì)我們的身體非常有好處的東西。那么既然我們發(fā)現(xiàn)了它我們就應(yīng)該好好利用它，這樣一來對(duì)于我們的身體有著非常大的好處，所以希望大家可以在日常生活中多多食用核桃。