學(xué)生吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢
我們都知道，學(xué)生在讀書讀書的時(shí)候就要用腦，而孩子一旦用腦的話就會(huì)消耗體能，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候就必須要給孩子補(bǔ)充很豐富的營(yíng)養(yǎng)食物才能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)孩子的這個(gè)癥狀，讓孩子的營(yíng)養(yǎng)更豐富的同時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)的幫助也很大，而學(xué)生到底是什么才是最有營(yíng)養(yǎng)的，這個(gè)問(wèn)題可難道了我們很多的父母，那么學(xué)生吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢？
星期一
主食：椰子吐司或胡蘿卜吐司1--2片
副食：鹵牛肉數(shù)片(鹵牛肉可以頭天做好放冰廂里，早上拿出來(lái)切片即可)
小菜：水果沙拉(蘋果，香蕉，西紅柿等) 1份
湯羹：五谷豆?jié){
星期二
主食：小籠包2個(gè)(這個(gè)我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋里蒸熱一下)
小籠包
副食：白水蛋1個(gè)
小菜：八寶菜1份(用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可)
湯羹：牛奶
星期三
主食：黃油吐司副食：美味雞翅(黃油吐司可以?shī)A雞蛋皮和奶酪，變成簡(jiǎn)單三明治，那你可以不用做雞翅)
小菜：涼拌黃瓜(不拌生吃也好哈)
湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶
星期四
主食：奶皇包(超市有賣現(xiàn)成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好)
奶黃包
副食：通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時(shí)先做好放冰廂，吃得時(shí)候取出來(lái)切一下即可，是熟食)
小菜：涼拌西芹(蒸奶皇包時(shí)，你可以快速的切好西芹成絲放水里煮熟，上盤撒上細(xì)鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口)，
湯羹：五谷豆?jié){
星期五
主食：餃子
這可得頭天或是周末包好放速凍柜里，早上煮下就可以吃了)
湯羹：牛奶
星期六
主食：豆沙包(這也是超市里買現(xiàn)成袋裝，早上蒸熱就好)
副食：醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂，早上拿出來(lái)切即可)
小菜：雪里紅或是蘿卜干肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片
星期日
主食：意大利通心粉或意大利面(一點(diǎn)點(diǎn)肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)
副食：水果沙拉湯羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象復(fù)雜，其實(shí)有些是可以頭天做好的，放冰箱里，早上隨時(shí)拿出來(lái)就可以吃了，種類多一點(diǎn)，也是照顧家里每個(gè)人的口味。
上面對(duì)學(xué)生的飲食我們都提出了相關(guān)的改善方法，一周的飲食生活都是不同的，而營(yíng)養(yǎng)也有所不同，下周再這樣繼續(xù)，那么孩子一天的營(yíng)養(yǎng)就很充沛了，面對(duì)孩子的飲食改善一定要多給孩子吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)盡量的調(diào)節(jié)孩子的情緒，避免讓孩子的學(xué)習(xí)壓力太大了，要讓孩子在開學(xué)中來(lái)學(xué)習(xí)。
