鈣對身體有什么好處呢

現(xiàn)在人們的身體健康常常是出現(xiàn)問題的，一些人是缺鈣的，在日常生活中很多認(rèn)為缺鈣不是什么大不了的事情的，其實(shí)雖然缺鈣不會對你的生命造成什么危險(xiǎn)，也不會死亡的，但是由于缺鈣引發(fā)的疾病會讓人生不如死。其實(shí)鈣對我們的身體是有很多的好處的。那么，鈣對身體有什么好處？

1、 與牙齒、骨骼都有非常重要的關(guān)系。人體中的99%的鈣都沉積在骨骼和牙齒中。小孩子缺鈣會有X型腿，O型腿、雞胸等等，青少年缺鈣還會導(dǎo)致長不高，身體發(fā)育不良等問題。老年人缺鈣就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，個(gè)子變矮、背變駝，牙齒脫落，關(guān)節(jié)疼痛等。

2、 與神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)系。我們的反應(yīng)能力是由中樞神經(jīng)來控制的，但信息的傳導(dǎo)卻是由鈣離子來完成的，因此，一旦缺少鈣離子，人的反應(yīng)速度就會很慢，我們的聽覺、視覺、感覺下降，中老年就會得老年癡呆癥，青少年就會造成智力下降，注意力不集中等，專家以兩組懷孕的婦女來做比較發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣的孕婦生的小孩要比不補(bǔ)鈣的孕婦生的小孩的平均智商要高。因此，補(bǔ)鈣還關(guān)系到人類的智力和腦力水平的提高。

3、 與肌肉收縮的關(guān)系。人體的肌肉收縮是鈣離子在肌漿網(wǎng)中轉(zhuǎn)移的結(jié)果，一旦鈣離子缺乏，就會出現(xiàn)行動遲緩，腿腳不靈便，渾身乏力等癥狀。鈣也與心肌的收縮有著重要的關(guān)系。實(shí)驗(yàn)證明：人的心臟如果缺鈣，它跳動的就不會有節(jié)奏，時(shí)快時(shí)慢。如果向剛停止跳動的心臟中注入鈣離子，幾分鐘之后，它又會開始有節(jié)奏的跳動。

4、 鈣與營養(yǎng)吸收。人體健康有四大基石：1 良好心態(tài)，2 均衡營養(yǎng)，3 適量運(yùn)動，4 戒煙戒酒。很多人認(rèn)為，多吃好的就會有營養(yǎng)，但他們不知道，食物中的營養(yǎng)要靠酶的分解，才能被人體吸收，而酶要靠鈣離子的幫助才會進(jìn)行分解，有些酶還必須有鈣離子的共同作用才能分解食物。如果缺鈣，我們吃的一切食物中的營養(yǎng)將不能得到充分吸收。因此，補(bǔ)鈣是補(bǔ)充一切營養(yǎng)的根本。

5、 鈣能抗衰老。人類的一切生老病死都是由細(xì)胞決定的，專家們驚奇的發(fā)現(xiàn)，在每個(gè)細(xì)胞外都會有一層由鈣離子組成的波狀物進(jìn)行有節(jié)奏的振動，如果缺鈣，細(xì)胞的壽命就會減少，人體的壽命也就會減少。有效的進(jìn)行補(bǔ)鈣能夠延長我們的壽命，增強(qiáng)我們的生命質(zhì)量，能有效的預(yù)防衰老。

通過上面的介紹，大家也是對鈣對身體有什么好處了吧，現(xiàn)在很多人的精神壓力是非常大的，同時(shí)對自己的飲食習(xí)慣是可以控制，這樣也是會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，所以這類人還是要多多去補(bǔ)鈣的，這樣才是不會讓一些疾病來傷害你的身體健康。