在春天來(lái)臨的時(shí)候，人們常常會(huì)有犯困的現(xiàn)象，因?yàn)榇禾焯鞖夂茫X(jué)也比較香，但是這樣的現(xiàn)象影響了工作，而到了春天的時(shí)候很多人的身體都是比較虛弱的，特別是肝臟，還有很多人在春季的時(shí)候肝火比較重，那么這個(gè)時(shí)候就要靠吃飲食來(lái)改善癥狀了，紅棗桂圓紅糖水相信大家都不陌生，那么這個(gè)紅棗桂圓紅糖水的功效有哪些呢？

原料：

大棗(我喜歡大棗，其實(shí)金絲小棗很不錯(cuò)的說(shuō))，桂圓，紅糖若干，枸杞子若干，如果是冬天，那就要配生姜了;嗯，先不說(shuō)冬天的事情

做法很簡(jiǎn)單：

1 紅棗掰開(kāi)，你可以不掰開(kāi)的，但是我習(xí)慣先把紅棗掰開(kāi)，容易把紅棗汁熬出來(lái)

2 桂圓肉洗凈

3 砂鍋內(nèi)放涼水用大火燒開(kāi)，然后依次放進(jìn)紅棗、桂圓，用小火熬兩小時(shí)，在出鍋前十五分鐘加入紅糖水。

很簡(jiǎn)單的一款糖水。

紅棗的作用：健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血以及增強(qiáng)免疫力.

桂圓的功效：性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。還可治療病后體弱或腦力衰退。

杞子是一味常用的補(bǔ)肝益腎中藥，其色鮮紅，其味香甜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)其含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)造血功能有促進(jìn)作用，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。

紅糖的作用：紅糖具有補(bǔ)血，排毒，美膚的作用

這款糖水我一年四季都在喝，經(jīng)常都是當(dāng)水喝，不過(guò)，春夏秋冬里面的料有所增減。

每當(dāng)十月份，天氣漸冷，我會(huì)12粒紅棗，9粒桂圓，生姜若干;這樣一鍋湯，基本能喝兩三天;到了來(lái)年三月份天氣轉(zhuǎn)暖，我就會(huì)停止放生姜，然后逐漸減少桂圓的數(shù)量;

到了六月份進(jìn)入炎夏，我會(huì)把紅棗桂圓紅棗茶換成紅棗銀耳羹。

原料：大棗，銀耳

將銀耳掰成小塊，用溫水泡發(fā)，依舊開(kāi)大火，將水燒開(kāi)，放入大棗和銀耳，轉(zhuǎn)小火，慢慢熬成粘稠狀，最后放入冰糖即可。我喜歡每次熬一大鍋，然后放進(jìn)冰箱，可以吃?xún)扇欤鶅龅你y耳羹，非常的好吃。

銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級(jí)滋養(yǎng)補(bǔ)品。

不過(guò)，如果是在經(jīng)期的姐妹們，最好還是不要吃銀耳羹，因?yàn)殂y耳性偏涼，經(jīng)期前后還是喝紅棗桂圓紅糖茶更加能夠暖子宮。

紅棗桂圓紅糖水的做法如果自己按照上面的步驟來(lái)完成的話，那么就可以成功，很多女性會(huì)經(jīng)常選擇這個(gè)食物，因?yàn)槔锩娴某煞謱?duì)女性的身體好處是太多了，女性吃了之后有養(yǎng)氣血的作用，很多女性想要美容的時(shí)候也是會(huì)經(jīng)常選擇吃這個(gè)，吃了之后還可以恢復(fù)容顏，抵抗衰老。