三歲寶寶的營養(yǎng)早餐有哪些

現(xiàn)在很多小孩子，總是會出現(xiàn)偏食和挑食的毛病，那么越來越多的孩子變得不愛吃飯，只吃一些零食變得越來越瘦弱，其實呢，這些都是非常正常的，由于現(xiàn)在的家長比較溺愛孩子，總是把孩子嬌慣成這樣，不過呢，對于3歲寶寶的營養(yǎng)早餐，我們一定合理的安排，接下來的文章當中小編就來介紹一下。

3歲寶寶營養(yǎng)早餐1：蜂蜜番薯水果+牛奶

食材：地瓜100g、蛋黃1顆、面粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙

做法：

1）地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內(nèi)蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及面粉拌勻；

2）分成約30g每個壓入蛋塔模，烤箱預(yù)熱160度烘烤20分鐘左右。

3）各式新鮮水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

小編提醒：此款早餐不僅能夠提供豐富的維生素，還有充足的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值高。

3歲寶寶營養(yǎng)早餐2：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

食材：青菜火腿蛋餅1個、餅干酸奶1杯、蘋果半個

做法：

1）將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟）和火腿末，少許鹽，攪拌均勻；

2）鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成；餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。

小編提醒：雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營養(yǎng)素，作為保持腦力及身體活力的食物。

3歲寶寶營養(yǎng)早餐3：梨子+紅棗+蘋果+燕麥

食材：梨、蘋果、紅棗、燕麥片各適量

1）梨子削皮、去核并磨碎 ；蘋果削皮、去核并磨碎；紅棗剁成碎粒；

2）加入2湯匙燕麥片，4湯匙不加糖蘋果汁，2湯匙水。

3）把蘋果汁、水和燕麥放在燉鍋中，煮沸后并用文火慢燉幾分鐘。加入水果，蓋上鍋蓋后再用小火慢燉幾分鐘，攪拌幾下即可食用。

小編提醒：此款早餐補充寶寶體內(nèi)所需的維生素、營養(yǎng)，是特別適合寶寶吃的早餐。

3歲寶寶營養(yǎng)早餐4：小烤餅+酸奶

食材：面粉125克、鹽1/2小匙、鮮奶50亳升、無鹽奶油15克、糖1/2大匙、發(fā)粉1/2大匙；

做法：

1）面粉、發(fā)粉等過篩，與其他食材一起拌勻，再揉成團狀，并分成10等份；

2）烤箱預(yù)熱至160度，放入面團烘烤12分鐘即可食用。

小編提醒：小烤餅中的蛋白質(zhì)容易被寶寶吸收；而酸奶有益于通順寶寶的腸道。

3歲寶寶營養(yǎng)早餐5：果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治

食材：果仁玉米粥1碗、雞蛋三文治1個、西紅柿半個

做法：

1）將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末；將水放入鍋內(nèi)，細玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成；

文章當中我們了解到了3歲寶寶的營養(yǎng)早餐，首先呢，寶寶們必須要吃的好，這樣的話對于身體發(fā)育來說，可以起到很好的作用，還要提醒各位家長朋友們多觀察多注意孩子的身體發(fā)育狀況。