早餐喝牛奶有什么好處？
2017-07-07 10:55:35 來源：360常識網
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早餐喝牛奶有什么好處？早餐喝牛奶對身體健康的發育是起到了至關重要的作用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質以及各類營養元素，可以促進孩子的身體發育，下面我們就具體來看看早餐喝牛奶還有什么好處？
牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半。第二，可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。 第三，酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長。
牛奶中的碘，鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，牛奶中酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長，牛奶中的鐵，銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑，豐滿。 牛奶中的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半。
每天飲用1升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣，牛奶中的鎂促使人的心臟和神經系統耐疲勞。牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合。牛奶中的維生素B2可提高視力，而且常飲牛奶可防止動脈硬化。
上面比較詳細的給大家介紹了早餐喝牛奶的一些益處，其實不論是對于青少年還是中老年人來說，早餐喝牛奶都是很有必要的，牛奶中的鉀元素碘元素以及鋅元素對人們身體健康都發揮著重要的作用，而且適當的喝一些牛奶還可以有效地幫助人們緩解疲勞，緩解心理的壓力。
