甘蔗有什么功效？冬天吃甘蔗可滋補(bǔ)潤(rùn)燥

冬天來(lái)了，養(yǎng)生專家建議我們?cè)诙咀詈贸岳孀雍透收?，其中甘蔗的功效與作用是什么呢？冬天吃甘蔗的好處又有哪些呢？大家都知道甘蔗的糖分很多，并不適合糖尿病患者食用哦！哈秀時(shí)尚網(wǎng)健康頻道小編就大家一起去了解甘蔗功效與作用，發(fā)揮冬季吃水果的優(yōu)勢(shì)！

甘蔗是冬天里最受人們喜愛(ài)的其中一種是水果，甘蔗豐富的糖量相信大家都知道，而且甘蔗中的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，有利于人體快速吸收。而且甘蔗中豐富的微量元素深受人們青睞，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等，尤其是鐵的含量十分多，對(duì)于需要補(bǔ)血的女性和貧血的人都可以多吃甘蔗。

甘蔗的功效與作用多不勝數(shù)，這種冬令佳果不僅汁多鮮甜，而且還具有極高的藥用價(jià)值。甘蔗除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，在功效上還具有滋補(bǔ)養(yǎng)血、清熱生津，因此，冬天吃甘蔗對(duì)于潤(rùn)燥，緩解口干舌燥、上火煩悶都有著很好的作用。

適合吃甘蔗的人多以低血糖癥、心臟衰竭、口干舌燥、喉嚨痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等為主，其次，如果患有慢性胃炎，經(jīng)常反胃嘔吐的話也可以用甘蔗汁加上葡萄酒一起混合飲用，可以改善以上情況。但是，由于甘蔗性寒，如果你是脾胃虛寒、一旦受寒就腹瀉的話，就不宜多吃。

此外，甘蔗汁可以可以起到解酒的作用。在冬天吃火鍋，喝啤酒，難免會(huì)頭暈醉酒，因此，而已立刻取來(lái)甘蔗切成塊狀，放入攪拌機(jī)打成甘蔗汁飲用，對(duì)于緩解酒后頭痛、腸胃難受都有很好的療效。

甘蔗中的纖維幫助清潔口腔。因?yàn)楦收嶂欣w維多，就如同“清潔工”一樣，在人們咀嚼甘蔗的時(shí)候，其實(shí)就等于幫助牙齒的縫隙和口腔的角落進(jìn)行清潔工作，那么就可以提高牙齒自潔和抗齲的能力。經(jīng)常在冬天咀嚼甘蔗，還能因?yàn)榛顒?dòng)口腔肌肉而具備瘦臉美容的作用。

冬季吃甘蔗的方法：

蔗姜汁冰糖水

要準(zhǔn)備燉盅1個(gè)，鮮甘蔗汁1杯，生姜半湯匙，冰糖少許。先洗干凈燉盅，然后讓其干爽無(wú)水，然后即將甘蔗汁、姜汁、冰糖一起放入燉盅里面，加一些熱水，用筷子攪拌均勻后就幫燉盅蓋上蓋子，然后隔水燉20分鐘，就可以拿出來(lái)食用了。冬天吃甘蔗姜汁冰糖水可以驅(qū)寒保暖，滋潤(rùn)去燥。

甘蔗搭牛奶

其實(shí)原料很簡(jiǎn)單，甘蔗榨汁出來(lái)50ml，牛奶150ml，然后準(zhǔn)備一個(gè)保溫瓶，先將牛奶溫?zé)?，然后混合冷的甘蔗汁一起倒入保溫瓶?jī)?nèi)，攪拌均勻即可。如此一來(lái)，冬季飲用溫和細(xì)膩的甘蔗牛奶可以幫助人們清涼滋潤(rùn)，還有美容的功效。