吃糙米飯上火嗎？糙米飯的營養(yǎng)價值有哪些
2017-05-17 22:00:33 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：糙米飯是日常生活中經(jīng)常吃的食物，營養(yǎng)價值是非常的豐富，但是很多人都覺得吃糙米飯會上火，一直有很大的爭議，下面一起看一下吃糙米飯會上
糙米飯是日常生活中經(jīng)常吃的食物，營養(yǎng)價值是非常的豐富，但是很多人都覺得吃糙米飯會上火，一直有很大的爭議，下面一起看一下吃糙米飯會上火嗎？
糙米飯的營養(yǎng)價值
1、富含碳水化合物，構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源。2、富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力。3、富含鎂，有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病。4、糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。5、糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥。6、含大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預(yù)防便秘和腸癌，膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。
吃糙米飯上火嗎糙米性溫，但適量食用是不會引起上火的。
掌握了吃糙米飯會上火嗎的介紹之后，這樣我們就能結(jié)合自己的身體情況和環(huán)境搭配飲食，這樣能避免上火讓身體變的更加的健康。
