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燕窩怎么吃最好?發(fā)揮不同功效吃法不一樣

2017-05-08 10:00:12  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:燕窩是一種保健功效極佳的滋補品,具有很好的養(yǎng)生功效,在醫(yī)書《本草綱目》中就有對燕窩的記載,中醫(yī)認為燕窩具有養(yǎng)陰潤燥、延緩衰老的功效

燕窩是一種保健功效極佳的滋補品,具有很好的養(yǎng)生功效,在醫(yī)書《本草綱目》中就有對燕窩的記載,中醫(yī)認為燕窩具有養(yǎng)陰潤燥、延緩衰老的功效,但是吃燕窩一定要注意時間,不當?shù)臅r間吃燕窩是起不到功效的,那么怎么吃燕窩才最好呢?

1、小米姜糖燕窩粥——痛經(jīng)的女孩

作用:用燕窩搭配養(yǎng)胃暖身的小米與驅(qū)寒補氣血的姜糖,能調(diào)經(jīng)、緩解痛經(jīng)。

養(yǎng)身菜譜:用小米和燕窩煮粥,然后加入姜糖一起食用。經(jīng)期時1~3天不吃,從第4天開始堅持每日清晨食用一碗,對痛經(jīng)有很好的緩解作用。

2、銀耳雪梨燕窩糖水——易感冒的女孩

作用:滋陰潤肺,提高身體免疫力,不僅預防各種肺病和呼吸道疾病,更是滋潤皮膚的妙方。

養(yǎng)身菜譜:雪梨切塊與泡發(fā)后的銀耳煮成糖水,加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用。

3、牛乳燕窩——易疲勞、失眠的女孩

作用:失眠是女孩美容最大的敵人,也會帶來精力不足、易疲勞的問題,燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經(jīng)系統(tǒng),補充身體夜晚修復所需的營養(yǎng)。

養(yǎng)身菜譜:睡前吃燕窩,最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩,準備一杯溫熱的牛奶,把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用,可以帶來一夜好眠,對冬季手腳冰冷的狀況,也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適),就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。

4、燕窩核桃露——準媽媽

作用:懷孕期間吃燕窩,一人吃兩人補,幫助準媽媽在孕期少生病,寶寶的皮膚和大腦發(fā)育也會贏在起跑線上。所以現(xiàn)在新加坡和中國香港等地絕大多數(shù)的懷孕準媽媽,都會堅持吃燕窩,讓寶寶從出生就有健康的體魄。

養(yǎng)身菜譜:將核桃磨成漿,放入適量清水的鍋里燒開,再加入已燉好的燕窩與調(diào)料,文火再燉5~10分鐘即可。

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