蘋果的五大養(yǎng)生功效你知道嗎？
2017-04-18 14:17:13 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：蘋果具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，天然的美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。那么，蘋果的養(yǎng)生美容功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值究竟有哪些呢？減肥蘋果由于其含
蘋果具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，天然的美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。那么，蘋果的養(yǎng)生美容功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值究竟有哪些呢？
減肥
蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。有些人在減肥期每天只吃蘋果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺(jué)饑餓為好。你可以從一個(gè)星期實(shí)行一天開(kāi)始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人，最好不要超過(guò)三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會(huì)在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。吃蘋果會(huì)止瀉
蘋果中含有大量有機(jī)酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細(xì)菌和毒素的作用，具有抑制和消除細(xì)菌毒素的作用，所以能止瀉;而纖維、有機(jī)酸又可刺激腸道使大便松軟而通暢，所以蘋果既可止瀉又能通便。補(bǔ)血
小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。穩(wěn)定血糖
一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過(guò)量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。
保養(yǎng)肌膚 增強(qiáng)記憶力
美國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。
