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喝咖啡的好處與壞處

2016-10-30 09:17:09  來源:360常識網   熱度:
導語:研究表明,每天喝4-6杯咖啡的女性,乳腺癌等癌癥的患病幾率要至少下降二十個百分點。這是因為咖啡中含有的多酚類物質是一種強抗氧化劑,它能抑制腫瘤的發生的病變。

喝咖啡的好處與壞處

喝咖啡的好處與壞處

咖啡的好處有哪些?

解膩

飯后喝少許咖啡還可以解除油膩感、助消化。但是空腹喝咖啡會造成胃粘膜損傷。

提神

研究發現喝咖啡可以活絡荷爾蒙與自律神經,短時間能穩定情緒、增強記憶與專注力。這是因為咖啡因具有神經興奮作用,平時感到疲勞時可以喝少許,能讓人變得更清醒,辦事效率也更高。

抗癌

研究表明,每天喝4-6杯咖啡的女性,乳腺癌等癌癥的患病幾率要至少下降二十個百分點。這是因為咖啡中含有的多酚類物質是一種強抗氧化劑,它能抑制腫瘤的發生的病變。

護膚

咖啡的抗氧化劑可以有效防止皮膚角質老化和氧化,另外,咖啡可以加速新陳代謝,淡化黑眼圈,減少色斑等,是比較好的緩慢“口服化妝品”。

減重

運動前喝咖啡,還能有助于減重。主要是因為咖啡里的生物堿,能促進體脂肪細胞釋出游離脂肪酸,運動恰好能增進游離脂肪酸轉變成能量而被消耗掉。而且咖啡的利尿作用也能改善水腫。

喝咖啡的壞處有哪些?

骨質疏松

經常喝咖啡的人就會發現,喝完咖啡后尿量增多,這就是因為咖啡因本身就具有利尿效果。咖啡中的咖啡因進入體內,會與游離鈣結合,然后經尿排出,長期下去,就會引起鈣質的減少,骨質流失加快,從而加重骨質疏松的發病幾率。

升高血壓

咖啡里的成分咖啡因本身就是止痛的作用,如果長期大量服用,就會使血壓升高,這就會加重高血壓的病情。據澳大利亞一項研究結果表明,每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓,而普通的一杯咖啡就能使血壓升高的時間長達12小時。

心律不齊

喝咖啡能影響心血管的大腦中樞,如果長期服用,還會使不耐受咖啡因的人每分鐘增加10~20次心跳,并且可能使某些人短暫心律不齊。

不孕

有研究指出,婦女懷孕期間喝咖啡,生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示,每天喝一杯以上的咖啡可能顯著降低婦女受孕的機會。

影響呼吸

咖啡因是一種中樞神經興奮劑,進入體內會使氣管周圍的平滑肌放松,因而使氣管擴張,增加呼吸量。

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