水果做熟了吃 功效會更加神奇更有營養
許多人認為水果直接吃原汁原味，營養吸收的才更加全面，但其實，有些水果做熟了吃，功效會更加神奇、更有營養。腸胃功能虛弱的人這樣既保證了營養的攝入，又解決了水果生冷的問題，更適于腸胃的吸收。下面跟隨360常識網了解一下吧！
桂肉紅酒煮蘋果
功效：蘋果加點紅酒煮開，再配上養心安神，滋陰潤燥的鮮百合和溫腎補腎、祛寒去痛的肉桂，既可以討個好彩頭，又可以美容養顏抗衰老，還能緩解生理期的疼痛。
食材：蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量
做法：
1)青檸切片，泡在涼水中；
2)百合洗凈剝成片；
3)蘋果一個，去皮去核后切成八瓣4)迅速放進泡有青檸的涼水中；
5)燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖；
6)大火煮開后加入蘋果和百合；
7)用中火燉煮15分鐘后關火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時后即可食用。
木耳雪梨湯
功效：枇杷是止咳潤肺的好食材，用白木耳和梨子清熱解毒，效果超贊~
食材：枇杷6個、梨子1個、多晶冰糖適量、枸杞適量、白木耳適量、菠蘿適量
做法：
1)準備食材；
2)先把白木耳掰碎；
3)枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用；
4)先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘，加了一大碗的水；
5)壓力鍋消氣以后在加入菠蘿；
6)加入梨子、枇杷；
7)最后加入枸杞和白糖在壓3分鐘（要是不嫌麻煩再改砂鍋燉15分鐘）。
糖水桃子
功效：超級適合夏季，桃子具有養陰、生津、潤燥活血的功效，對于夏日口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳，自汗，盜汗等都有很好的作用。
食材：鮮桃800g、冰糖150g、水3500ml
做法：
1)鍋內燒水；
2)將桃子洗凈；
3)去核去皮，切成小塊；
4)水開后放冰糖、放桃塊；
5)大火煮開；
6)蓋上蓋子，小火二十分鐘即可。
鹽蒸橙子
功效：鹽蒸橙子治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥 。
食材：橙子1個、鹽適量
做法：
1)準備材料；
2)用鹽把橙子表面搓干凈；
3)把橙子一端切開，然后撒上少量的鹽；
4)再用筷子往果肉里面戳一戳，讓鹽滲透到里面去；
5)把橙蓋子蓋上，放到鍋里隔水蒸10分鐘就可以了。
荔枝馬蹄火龍果汁糖水
功效：單獨吃荔枝容易上火，可用荔枝來煲糖水卻是清火祛燥。加入馬蹄煲出來的糖水清甜好喝，再淋入桃紅色的火龍果汁，顏色實在是驚艷~
食材：馬蹄250g、荔枝300g、火龍果100g、冰糖適量
做法：
1)荔枝、馬蹄、紅肉火龍果、冰糖備好；
2)荔枝剝去外皮去核，清洗干凈，馬蹄洗凈去皮切成小塊狀備用；
3)紅肉火龍果去皮取汁備用；
4)鍋中放入冷水，將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中；
5)大火燒開后用勺子勺去浮沫，改小火燉煮20分鐘；
6)放入冰糖再燉煮5分鐘；
7)糖水放涼后，將火龍果汁倒入杯中放入冰箱冷藏兩小時即可開吃。
炒紅果
功效：對治療肥胖癥、腹脹腹痛，內積不消，小兒脾虛久瀉均有一定的療效
食材：山楂300g、冰糖100g、鹽1g
2)把新鮮山楂泡泡洗凈；
3)先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉著用力擰一下，然后拔出；
4)在紅果的另一端，用同樣的方法把筆帽擰進去，紅果核就能被筆帽完整的捅出來了， 這個方法很方便，也可以保持紅果的完整；
5)干凈的鍋中，放清水，倒入一點鹽；
6)把處理好的山楂一起放入；
7)開大火煮；
8)鍋里水滾后，撇去浮沫，轉中火蓋上蓋子，煮三四分鐘至水漸少；
9)開蓋，倒入冰糖；
10)中火不斷翻動幾分鐘，至鍋中水份變少即可出鍋。完全涼透后，可裝瓶再淋點蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具風味。
蒸紅棗
功效：紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅。并且干棗皮十分硬，并不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。蒸棗更容易消費，十分適合脾胃虛弱的人。
食材：大棗300g、山藥150g、枸杞100g、蜂蜜25g、雞蛋一個。
做法：
1）將紅棗對半切開，山藥切丁；
2）枸杞洗凈備用，雞蛋打碎；
3）將紅棗、山藥、蜂蜜、枸杞混合，加入涼水隔著蒸；
4）慢火蒸20分鐘即可食用。
柚子蒸著吃
功效：柚 子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治療消化不良等癥，理氣散結。柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，這些可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。蒸著吃的袖子還是減肥良品哦~
食材：有著適量、蜜糖適量
做法：
1）將柚子自頂部平削（不要丟掉）；
2）挖去果肉，柚子皮最好是完整的，去籽留用；
3）把冰糖搗碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中；
4）隔水蒸15-20分鐘，即可出鍋食用（另外柚子皮一定要用鹽仔細搓洗，去蠟）。
