吃完飯肚子大的調(diào)理方法

2017-05-30 04:27:04　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：平時大家的飲食越來越不規(guī)律了，經(jīng)常會感覺到餓的時候就會吃很多的東西，而不餓的時候選擇不吃飯，這時候自己的腸胃可受不了，所以很多朋友

平時大家的飲食越來越不規(guī)律了，經(jīng)常會感覺到餓的時候就會吃很多的東西，而不餓的時候選擇不吃飯，這時候自己的腸胃可受不了，所以很多朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)吃完飯后肚子大的現(xiàn)象，那么我們來了解一下是什么原因造成的？

1、心理和精神壓力大;

心理和精神壓力大會誘發(fā)消化不良

2、不良飲食習(xí)慣，包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習(xí)慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進(jìn)食或暴食暴飲等);

3、受環(huán)境溫度的影響;

4、幽門螺桿菌感染也會引起消化不良

消化不良怎么辦

1.消化不良者，應(yīng)多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。

2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。當(dāng)您吃得過飽、出現(xiàn)消化不良時，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機(jī)能。

3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料胡椒、馬鈴薯片、以及辛辣食品。

4.平時宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用，治療效果更佳。

文章當(dāng)中了解到了吃完飯后肚子大，其實就是因為平時生活當(dāng)中我們吃的太飽一下子讓腸胃受不了，所以就會慢慢的造成大肚子的現(xiàn)象，我們要注意合理的飲食和運(yùn)動。