空腹吃玉米好不好
相信很多朋友都很喜歡吃玉米，玉米可是個好東西，它含有較多的維生素和膳食纖維，還能促進人體消化，能夠充分的補充人體營養(yǎng)，經(jīng)常吃玉米還能有效的改善便秘呢。所以人們不用擔心吃玉米會給身體帶來影響，那么問題來了，玉米可以空腹吃嗎？空腹吃玉米好不好呢？
其實空腹是可以吃玉米的，有3類食物最好不要空腹食用，否則會引起胃腸疾病.
第一類是影響胃酸分泌的食物.白薯，山楂，橘子由于含有單寧，膠質(zhì)和大量的有機酸，空腹食用會刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起燒心，胃脹等不適感;柿子，西紅柿含有較多的果膠，會與胃酸發(fā)生化學反應，生成難以溶解的凝膠塊，導致胃結(jié)石;空腹飲茶還會稀釋胃液，降低消化功能.
第二類是引起胃粘膜損傷的食物.大蒜，生蔥，黑胡椒，辣椒等辛辣的調(diào)味品空腹食用，會對胃粘膜，腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣，絞痛;各種冷凍食品如空腹狀態(tài)暴飲，也會刺激胃腸發(fā)生痙攣，誘發(fā)胃腸疾病;空腹飲酒對胃粘膜有直接損傷作用，不僅容易引發(fā)胃炎，胃潰瘍等疾病，還會出現(xiàn)低血糖，導致頭暈，心悸，出冷汗等現(xiàn)象.
第三類是牛奶，豆?jié){和酸奶.牛奶，豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，但由于是流質(zhì)，空腹食用時，很快會經(jīng)胃進入腸道，不能很好地起到滋補作用.特別是患有乳糖不耐癥的人，空腹喝牛奶還會引起腸胃不適.正確的飲用方法是睡前或餐后兩小時再喝，搭配點心，面餅等，鈣的吸收才最好.酸奶是乳糖不耐癥患者的最佳乳品，但若空腹飲用，會使它的保健作用減弱，而飯后兩小時或睡前喝，才既有滋補保健，促進消化的作用，又能排氣通便.
對于胃不好的朋友，要適量的吃玉米，它對人體有很大的幫助。空腹也可以適當?shù)某杂衩祝话闱闆r下是不會對身體有影響的，不過每次吃的時候要注意適量選擇。另外平時也要注意飲食的均衡，加強鍛煉，提高自身的免疫力。
