水是生命之源，一旦身體缺少水分就會(huì)嚴(yán)重的影響這我們的身體健康，雖然喝水是我們生活中比較正常的事情，但是我們要是能夠掌握好正確的喝水時(shí)間和方法還能起到很好的減肥作用，尤其是對于很多愛美的女性來說，通過喝水的方法減肥不會(huì)對身體造成太大的傷害，同時(shí)還能保證皮膚水嫩，下面一起了解下準(zhǔn)時(shí)喝水減肥的方法。

準(zhǔn)時(shí)喝水減肥的方法

喝水行程表

AM 6：30 清早喝水減肚腩

經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水都行，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食！（非常重要！身體排污靠它！把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。）

AM 8：30

清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

AM 11：00

在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

AM 12：00 餐前喝水減胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。

AM 12：50

用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM 3：00 下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻模挛绮钑r(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

平時(shí)身邊總是有很多人只有在口渴了的時(shí)候才想到喝水，其實(shí)這樣的做法是非常錯(cuò)誤的，平時(shí)養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣還能有效的幫助我們預(yù)防便秘，上面就是對準(zhǔn)時(shí)喝水減肥的方法的介紹，希望對許多正在尋求有效減肥方法的朋友能夠帶來幫助，減肥雖然比較重要，但是不要忽略自身的健康，切記不能服用減肥藥物進(jìn)行減肥。