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皮膚粗糙干燥吃什么好啊?

2017-05-30 01:32:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:昨天到了肯定很多人都會有一些皮膚的問題出現(xiàn),因?yàn)榍锾祜L(fēng)沙比較大,而且平時如果經(jīng)常外出的話,沒有做好防護(hù)措施,很容易就會使皮膚越來越

昨天到了肯定很多人都會有一些皮膚的問題出現(xiàn),因?yàn)榍锾祜L(fēng)沙比較大,而且平時如果經(jīng)常外出的話,沒有做好防護(hù)措施,很容易就會使皮膚越來越干燥,尤其是換季的時候,是需要引起重視的,那么皮膚干燥應(yīng)該要怎么辦才好呢?如何吃才能緩解?今天小編給大家介紹一下吧!

皮膚干燥多吃胡蘿卜,胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。

胡蘿卜用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外,還可將胡蘿卜切成塊,加入調(diào)味品后,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調(diào)過程中不可放醋,因?yàn)榇讜茐摩?胡蘿卜素,明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。

用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有"御饑療渴,解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分。

想要讓皮膚變得光滑,水潤,要通過飲食來調(diào)理,平時還要自己注意面部的保養(yǎng),不要總是吃一些辛辣刺激的食物,還要注意補(bǔ)水,也可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┍竦谋pB(yǎng)品,化妝品不要用劣質(zhì)的,平時還要注意睡眠,千萬不要熬夜了。

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