皮膚粗糙干燥吃什么好啊？
昨天到了肯定很多人都會有一些皮膚的問題出現(xiàn)，因?yàn)榍锾祜L(fēng)沙比較大，而且平時如果經(jīng)常外出的話，沒有做好防護(hù)措施，很容易就會使皮膚越來越干燥，尤其是換季的時候，是需要引起重視的，那么皮膚干燥應(yīng)該要怎么辦才好呢？如何吃才能緩解？今天小編給大家介紹一下吧！
皮膚干燥多吃胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因?yàn)榇讜茐摩?胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。
用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分。
想要讓皮膚變得光滑，水潤，要通過飲食來調(diào)理，平時還要自己注意面部的保養(yǎng)，不要總是吃一些辛辣刺激的食物，還要注意補(bǔ)水，也可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┍竦谋ｐB(yǎng)品，化妝品不要用劣質(zhì)的，平時還要注意睡眠，千萬不要熬夜了。
