潤(rùn)腸通便喝什么好呢？
便秘是很多人都煩惱的事情，日常生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象，便秘可使各種分解后的廢物和有害物質(zhì)排泄不暢，久之可致消化道出血、窒息、息肉乃至腫瘤。一般糞便的含水量在80%左右，如降至70%，即可導(dǎo)致便秘，87%以上可致腹瀉。因此凡能提高糞便持水能力（水溶性膳食纖維）、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的物質(zhì)（不溶性膳食纖維），均能起到潤(rùn)腸通便的作用。除膳食纖維外， 低聚糖、甲克素、益生菌、葡萄籽等均具有通便功能。那么潤(rùn)腸通便喝什么好呢？
首烏渾身都是寶，除了具有我們熟知的烏發(fā)作用外，還具有解毒、消癰、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨等作用。那些因血虛腸燥的女性建議多喝首烏湯水。可將首烏切片加水煎服或切片炒干，平日用來(lái)泡茶喝，最好早晚服用一次，以達(dá)到通便的效果。
普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人，在咖啡因、單寧酸的長(zhǎng)期影響下，常有搜腸刮胃之苦，而普洱茶正好跟脂肪代謝有關(guān)，可以分解停留在腸道的脂肪物質(zhì)，潤(rùn)滑腸道，改善腸道環(huán)境，有助于治療便秘。
決明子又名草決明，一般以治目疾、頭痛、眩暈為主，并有通便作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒后的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風(fēng)味。患高血壓和習(xí)慣性便秘的人不妨一試。
檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開后泡在水中，可以促進(jìn)腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排泄。
還在便秘的朋友們，看了小編的文章了，想必大家都更為了解了解決便秘的方法了吧！不要再為了便秘而煩惱了，由于便秘是一種是普遍的癥狀，幾乎的人都有過(guò)，便秘現(xiàn)象輕重不一，大部分人都不會(huì)去特別的理會(huì)，認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。便秘的報(bào)警前提就是便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹疼等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)報(bào)警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進(jìn)一步檢查。希望小編的文章能幫到大家。
