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吃什么致便秘呢

2017-05-30 01:07:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:便秘是我們生活中很常見的疾病之一,也是很常見的肛腸疾病,我們都知道無緣無故是不會(huì)出現(xiàn)便秘的,很多人知道,便秘的話肯定跟飲食是脫不了

便秘是我們生活中很常見的疾病之一,也是很常見的肛腸疾病,我們都知道無緣無故是不會(huì)出現(xiàn)便秘的,很多人知道,便秘的話肯定跟飲食是脫不了干系的,很多人經(jīng)常在生活中不正規(guī)的個(gè)自己攝入食物,然后嚴(yán)重的導(dǎo)致自己出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,便秘之后我們將在大便的時(shí)候出現(xiàn)很多不適的癥狀,那么生活中到底是什么食物引起的便秘呢?

便秘的飲食誤區(qū)

誤區(qū)一:多吃蘿卜能通便。“其實(shí),這是一個(gè)便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院東直門醫(yī)院內(nèi)科教授專家指出,便秘分為很多類型,比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中,虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說,就是胃腸動(dòng)力不足。“白蘿卜有消食解氣的作用,脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來說,本來氣就不足,再瀉瀉氣,便秘就更重了。”專家說。

誤區(qū)二:膳食纖維要多吃。“膳食纖維的確可以緩解便秘,但它也會(huì)引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。”專家說。“也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用,比如山藥,它性偏溫?zé)幔远嗔朔炊又乇忝亍!睂<已a(bǔ)充說。

誤區(qū)三:油和肉都不能多吃。專家表示,工業(yè)機(jī)械都需要潤(rùn)滑油的幫助,各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn),在人體中也一樣。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉,因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足,便秘的人可以適當(dāng)少吃。

誤區(qū)四:多吃香蕉能通便。“一般人都認(rèn)為,香蕉是潤(rùn)腸的,其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會(huì)加重便秘。因?yàn)椋瑳]有熟透的香蕉含較多鞣酸,對(duì)消化道有收斂作用,會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。”專家說,一般來說,將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑,但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。

誤區(qū)五:喝茶能通便。“很多人都覺得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因?yàn)椴栌惺諗孔饔茫榷嗔藭?huì)加重便秘。”專家說,但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把這些水分成8—10次喝,可以保證腸道濕潤(rùn),有助緩解便秘。

生活中能引起便秘疾病的食物是太多太多了,我們要注意了,這些食物都是在生活中不能多吃的,如果自己的腸胃本來都不好的話,那么就一定也不要吃,免得讓自己不幸患上便秘疾病,最好是多合適的,多吃蔬菜水果,多運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),這樣會(huì)消耗更多的體能,讓消化不良的現(xiàn)象改善,從而有效的治療了便秘。

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