產(chǎn)婦吃什么能治便秘呢
剛生完孩子，大多數(shù)女人都會(huì)感覺到很輕松，反而會(huì)感覺到有一些困難，身體上多多少少會(huì)出現(xiàn)一些毛病，那么這時(shí)該怎么辦呢？最好的辦法是搞清楚自己存在哪些問題，然后對(duì)癥下藥。產(chǎn)婦吃什么能治便秘呢？生完寶寶的女人各方面還不是很適應(yīng)，因此便秘也是經(jīng)常的事，那么這時(shí)該怎么做呢？讓我們一起來了解一下。
大多數(shù)產(chǎn)婦，產(chǎn)后頭幾天，往往發(fā)生便秘。雖不是大病，但也頗不舒服，還可引起腹脹，食欲下降。此外，大多數(shù)產(chǎn)婦懷孕期間，由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，便秘會(huì)加重痔瘡的癥狀。這些，都影響產(chǎn)褥期身體恢復(fù)。
引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營(yíng)養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。 產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的。可通過身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第二天即可開始下床活動(dòng)，逐日增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍。
也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。
以上對(duì)產(chǎn)婦吃什么能治便秘這個(gè)問題做出了解答，其實(shí)便秘不僅僅存在于產(chǎn)婦群體中，在平常的生活中，如果我們不小心吃了不該吃的食物，也會(huì)導(dǎo)致便秘，便秘會(huì)使我們感到非常的難受，而且會(huì)吃不進(jìn)飯，這時(shí)我們就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行治療，另外在飲食方面更主要的是要以清淡為主。
