吃核桃會(huì)導(dǎo)致腹瀉嗎
我們知道核桃是一種很好吃的堅(jiān)果，核桃里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃核桃可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，核桃有提高人體免疫力和保護(hù)心臟的效用，常吃核桃還可以起到抗衰來(lái)和提高記憶力等好處呢，所以核桃受到了大家的喜歡，核桃雖然好處多多，不過(guò)有一些朋友吃太多核桃會(huì)出現(xiàn)腹瀉。
核桃補(bǔ)腦的：核桃，原產(chǎn)于近東地區(qū)，又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。既可生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”。在西歐各國(guó)它又是圣誕節(jié)等一些傳統(tǒng)節(jié)日的節(jié)日食品。另有一種山核桃，又叫野核桃，是我國(guó)折江杭州的土特產(chǎn)，營(yíng)養(yǎng)與核桃基本相同。
功效： 核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。 它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，所以很適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
核桃仁含有大量維生素E和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用。 當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。 核桃還可以補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、壯實(shí)身體。適用人群：所有人都可食用。
適用量：每次20克。
特別提示：因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會(huì)影響消化。吃核桃會(huì)拉肚子。 有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的堅(jiān)果，那就是核桃了，我們知道核桃不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃核桃可以起到抗衰老和健腦補(bǔ)腎等好處，核桃含有過(guò)多的脂肪，吃太多會(huì)出現(xiàn)腹瀉。
