吃什么能減腹部脂肪呢
相信每個人都想擁有曼妙的身材，可是美食對我們的誘惑實在是太大了。我們總是控制不住自己的嘴巴，一次一次的向美食投降，于是慢慢的我們的腹部積累了一層厚厚的脂肪。怎么辦呢，真的不能再吃好吃的了嗎？是不是必須要開始節(jié)食呢？其實不是所有的食物都可以讓我們變胖，我們可以試試下面這些食物。
那些含有少量的纖維素的食物，可以吸收體內(nèi)多余的脂肪和除去身體里的其它的一些廢棄物質(zhì)。當(dāng)然了，在水果、蔬菜、豆類和谷類中含有豐富的大量的纖維素，你可以用這些瓜果蔬菜來進(jìn)行膳食的補(bǔ)充。
當(dāng)然了，有的人為了減肥，就只吃素食，在這里，溫情的提示您，在任何情況下都不要放棄肉食。最好是吃一些瘦肉，比如說雞肉、兔子肉、牛肉。當(dāng)你在進(jìn)食這些肉類的時候，最好是和沙拉一起。
另外一個問題就是要拒絕簡單的碳水化合物。我們首先要考慮的是那些含有很少脂肪的食品。比如說水果、蔬菜、黑麥面包、麥片和硬粒小麥之類的面食。那些含有很多脂肪的食品最好不要再去食用了，比如說蛋糕、薯片、巧克力等甜食。當(dāng)然你也可以在閑暇的時候買一點(diǎn)點(diǎn)這些小食品，這不會在我們減少體重減少脂肪方面影響太多的。
還有就是可以食用含有鈣質(zhì)的食品。比如說牛奶，含有豐富的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)有助于讓你的脂肪燃燒，而且?guī)缀醢俜种耸紩紵愀共康闹尽Ｔ谀泔嬘盟臅r候，最好是多喝水和新鮮的果汁蔬菜汁和涼茶。最好不要飲用碳酸之類的飲料。
上面的這些食物，只要你愿意照樣可以做成美食解我們的饞，而且還不用擔(dān)心會發(fā)胖。當(dāng)然我們在烹飪的時候一定要記得少油少鹽的原則。并且盡量把這些食物安排在早餐或中餐，至于晚餐可以食用一些清淡的蔬菜。而且要記得睡前3小時不能吃東西哦。
