食療補(bǔ)腎虛怎么吃？
相信大家都聽過這一句廣告詞吧，“治腎虧，不含糖”，治療腎虧是很多人關(guān)心的問題，腎臟是人體重要的器官之一，如果他出現(xiàn)了問題，我們除了通過藥物來治療以外，還可以通過什么來治療或者緩解呢，小編今天為大家介紹一種食療的方法，那就是通過食物來解決和緩解腎虛的問題。
腎虛有分腎陰虛和腎陽虛，補(bǔ)腎陽的食品有蝦仁、牛尾、韭菜；補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效，食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。
具體有一款，為大家詳細(xì)介紹一下，枸杞子仔雞：枸杞子30克，500克重以下的子公雞1只，除去毛及內(nèi)臟后洗凈。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同燉，食肉飲湯。圓肉黨參燉貓肉：桂圓肉15克，黨參30克，貓肉150～250克。將黨參、貓肉、桂圓肉共置盅內(nèi)，隔水燉熟服食。吃肉飲湯，隔日1次。健脾益心。
以上就是小編的方法了，其實(shí)，補(bǔ)腎的食物有很多，常用食物有山藥、大棗、蠶蛹、韭菜、板栗、桂圓、泥鰍、牛肉、羊肉、狗肉、鯉魚以及各種動(dòng)物鞭類等均有一定的補(bǔ)腎作用但是，更重要的是要堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢，還要多活動(dòng)、多鍛煉。
