養(yǎng)心安神健脾的食物有哪些？
中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是氣血生化之源，它具有造血、過濾血、藏血的功能，它將新鮮的氣血輸送到我們身體的各個(gè)部位，它也是機(jī)體最大的免疫器官，能夠很好的保護(hù)身體健康、預(yù)防疾病，因此，我們要注意保護(hù)自己的健脾。脾虛的人手腳容易冰涼、易疲倦、腹痛、腹瀉，脾是后天之本，保護(hù)好我們的脾臟是是保證身體健康的基礎(chǔ)，下面我們來(lái)看看健脾的和食物。
健脾的食物
1、蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜味甘，性平，具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)脾緩急的功效，對(duì)津虧腸燥便秘、脾胃虛弱胃痛有很好的調(diào)理效果。
2、牛肉
中醫(yī)認(rèn)為，牛肉性平，味甘，具有益氣血、補(bǔ)脾胃的功效，久病脾虛患者、大便泄瀉、氣短乏力的人，用牛肉燉汁服用，或者喝牛肉粥都能夠調(diào)理脾胃。
3、紅棗
中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性溫，味甘，具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)益脾胃的功效，對(duì)脾胃虛弱、容易疲乏、身體無(wú)力、大便稀的患者大有裨益，但是便秘、濕熱、氣滯體質(zhì)的患者不宜吃大棗。
4、鯽魚
中醫(yī)認(rèn)為，鯽魚性平，味甘，早有書籍記載鯽魚有健脾養(yǎng)胃的功效，因此，脾胃虛弱的朋友可以吃些鯽魚健脾。
中醫(yī)認(rèn)為，如果你的脾胃健康、脾胃功能強(qiáng)的話，站立時(shí)用腳趾抓地會(huì)很牢固，反之，如果你的脾胃功能不夠好，腳趾抓地就無(wú)力，想要鍛煉脾胃，就可以試試通過鍛煉腳趾的方法，這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，站著、坐著都可以做，站立或坐好時(shí)，雙腳放平在地面上，要緊緊貼著地面，然后腳趾抓地、放松，交替的進(jìn)行，時(shí)間不計(jì)長(zhǎng)短，隨意進(jìn)行鍛煉。這種方法能達(dá)到健脾的原因是，一松一緊的腳趾鍛煉可以刺激到小腿的脾經(jīng)。
有很多脾經(jīng)的穴位是在我們的肚子上，它們一般在我們?nèi)梭w前正中線旁開4寸的地方，如果按壓這個(gè)位置會(huì)感到疼痛的話，那么，你的脾多不健康。按摩腹部可以疏通脾經(jīng)，增強(qiáng)脾功能，具體的做法是：仰臥在床，肚臍為中心，摩擦雙手，待雙手溫?zé)釙r(shí)，用手掌順時(shí)針旋轉(zhuǎn)、按摩20次。
