有什么養胃的食譜嗎
養胃成為了市場上很多人關注了一個話題，很多人對于胃病如何調養是最關鍵的，如何養胃是最正確的，成為了大家非常關注的一個重要點，有什么養胃方法可以有效的調理養胃，如何養胃才是最正確的觀念呢，接下來的文章就來為大家介紹一下有哪些中醫食療的方法，有效的可以作為早餐，還可以調養腸胃。
養胃食譜
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味后早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
如何養胃和生活當中我們的不良習慣，息息相關平時我們在吃完健康食物后，之后又去吃一些辛辣的食物，不包括油炸的食物都會給腸胃造成傷害，從而造成腸胃的胃黏膜受到損傷和細菌感染，那么以上大家介紹的有什么養胃食療方法，大家一定要堅持下去。
