血脂高喝什么奶呢？

現(xiàn)在有很多人因?yàn)樵陲嬍成喜患幼⒁猓瑢?dǎo)致出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象比較嚴(yán)重，大多數(shù)肥胖患者都會(huì)出現(xiàn)三高現(xiàn)象，其中血脂高就是非常普遍的一種狀況，許多中老年人都會(huì)出現(xiàn)血脂高的現(xiàn)象，很多人總是認(rèn)為血脂高在飲食上就不能再吃高營養(yǎng)的東西了，其實(shí)這種理解有一定的片面性，血脂高喝什么奶好呢？能喝牛奶嗎？

血脂高可以喝一些牛奶，因?yàn)楦哐⒉皇呛扰Ｄ毯然貋淼模遗Ｄ坛酥就猓€有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷，優(yōu)質(zhì)維生素等好東西，是老人補(bǔ)鈣的最佳選擇，千萬不能因噎廢食。

其實(shí)并不是所有的高血脂都要嚴(yán)格控制飲食，如果是是單純的甘油三酯增高，限制肉食，尤其是嚴(yán)格控制脂肪比例比較高的肥肉的攝入，有助于降低甘油三酯，如果是膽固醇增高，通常是代謝系統(tǒng)的問題，控制肉食收效并不大，就算是控制所有高膽固醇的食物，效果也是不明顯的，但是不控制可能會(huì)更高，通常只能在適當(dāng)控制飲食的前提下服他丁了藥物治療。

因此老人家喝牛奶好處很多，可以每天喝800毫升，因?yàn)檫@個(gè)量的牛奶里面含鈣800-1000毫克，也是老人每天鈣的需要量。最好是喝脫脂奶。

血脂偏高應(yīng)多吃點(diǎn)含硒的食物，硒在人體中素有“清道夫”之稱，硒是強(qiáng)抗氧化劑，能清楚人體內(nèi)的自由基。對(duì)防治高血壓，清楚血脂方面效果是非常好的。

血脂是人體中一種重要的物質(zhì)，有許多非常重要的功能，但是不能超過一定的范圍。如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動(dòng)脈粥樣硬化”)這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流被中斷。這種情況如果發(fā)生在心臟，就引起冠心病；發(fā)生在腦，就會(huì)出現(xiàn)腦中風(fēng)；如果堵塞眼底血管，將導(dǎo)致視力下降、失明；如果發(fā)生在腎臟，就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化，腎功能衰竭；發(fā)生在下肢，會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。最新研究提示高血脂可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)。

看了上面的介紹，我們知道血脂高對(duì)人體的危害是非常大的，必須在飲食上引起格外的注意，但是血脂高是可以喝牛奶的，需要注意的是，一定不要吃一些肥膩的東西，要適當(dāng)控制自己的飲食量，如果能養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣對(duì)身體是有很大好處的。