易消化食物有哪些？
每當(dāng)非常餓的時(shí)候，食欲會(huì)大增從而控制不住食量，之后很易產(chǎn)生飽腹感和不消化。不少人選擇吃一些健胃藥來(lái)緩解胃脹不消化，其實(shí)不用吃藥還是吃食物也能好，有很多食物都有助消化的功能，越吃胃越舒適。下面小編就來(lái)給大家介紹一下易消化的食物，幫大家緩解胃部不適。
大麥及大麥芽
大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合，因此建議老年熱可以多吃一些;
橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛
奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。
西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
以上就是一些易消化食物的介紹，食用助消化的食物就能輕松解決消化不良的問(wèn)題。為了避免不消化的情況，要注意飲食的速度和量，特別是節(jié)假日不要暴飲暴食，盡管有一些易消化的食物幫助消化也不宜多吃。每餐八分飽就好，以免吃多了胃下垂。
